1．平时多用热水泡脚。每晚睡觉前坚持用热水泡脚，40摄氏度以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊，肉桂，迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。
2．吃点姜糖，辣椒，洋葱。尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜，生菜，木耳等，适当吃辛辣食物如辣椒，胡椒，芥末等。
3．多吃芝麻，花生等坚果。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，能加强肢体末梢儿的血液循环。
4．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
5．上下班快步走。中医上讲动则生阳，可在冬天选择一些轻松平缓，活动量不大的，如做操，登山，打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。
6．按摩穴位。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于腕背横纹上，前对中指，无名指指缝。脚部冰凉时，脚尖尽量向上钩，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。