得了腰肌劳损怎么治疗拖得时间久了会怎样

Question

如题所述

Answer 1

越拖越严重，
1.白天腰部戴一个腰围（护腰带）和腰肌舒络平痛贴效果会更好，有利了腰椎的恢复。
2.不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛 。
3.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
4.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
5.避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。