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如今越来越多的家长,让自己家的孩子选择游泳作为自己的爱好。身边不少好友也是如此,前两天跟朋友聚会时,朋友还说到送了自己宝贝儿子到游泳馆练习游泳。希望这个小家伙能够通过游泳,体重不要再那么快的飙升。确实让孩子学习游泳有些不少的好处,而且游泳的装备选择也非常重要。
今天我们来就好好聊一聊这个话。首先我们先来看让孩子学习游泳有哪些好处?
【1】促进血液循环,增加肺活量
孩子在游泳时,在水浮力的作用下,以及伴有水波和水压力对孩子皮肤的拍打都对外孩子身体表层的血管起到一个按摩的作用,加上全身肌肉的耗氧量增加,使孩子的心脏得到一定的刺激,有效促进了血液的循环。使心脏对于一定的压强产生抵抗力。与此同时,游泳时水对胸廓的压力也会让孩子的肺活量因为锻炼随之提高。
【2】胸廓发育,消耗热量
孩子在游泳时,由于需要经常锻炼到胸廓,所以对孩子们胸廓的发育也有着良好的作用。而且由于游泳需要消耗大量的热量,也可以帮助孩子有效控制提供,避免过度肥胖。了解完孩子游泳的好处,我们来看看怎样选择游泳装备?
【二】怎样选择游泳装备
【1】泳衣、泳帽、和泳镜。
这些都是孩子们能够减小在水里所受的阻力,防止耳道以及眼睛进水的必备品。
【2】干毛巾、干衣物。
主要是用来在孩子们游泳后能够快速擦干身体,保暖,防止孩子感冒着凉的物品。
【3】泡沫板、游泳圈。
这些用品是利于孩子们在游泳了将近15-25分钟后适当休息和遇到危机时刻救生的必需品。
【4】温水
当孩子在游泳休息期间需要补充适当的水份,温水有利于恢复体温,避免孩子们在游泳游玩时因为长时间待在水里造成感冒等后果。
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如果就是去学游泳的小白,泳帽泳镜泳裤+浮板。就够了。
如果是进阶的游泳爱好者,可以买一个COUNTU 目标版作为训练计时计数器。免得圈数稍微一多就迷糊了。而且还可以设置目标震动提醒。对于比较经常游泳锻炼的人来说,很实用。
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如果更进一步的话,动作,转体都已经不错了,那就可以使用SWIMMO或者PoolMate这种专业游泳训练全自动手表,对心率,效率,速度……等等训练参数进行矩阵式全方位记录。
总之运动装备是一个循序渐进的过程。希望能帮助到你。