第1个回答 2019-01-25
1、改掉不良体态
而不良的的体态尤其是含胸驼背明显比正常体态要矮。还有骨盆前倾也直接影响身高。O型腿不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。如果发现自己有这几个特征，改掉之后身高会提升2—5厘米。
2、坚持正确的体育运动
平时可以尝试悬垂法、跳跃法、牵引法。是对长身高比较有利的。正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。就是一个比较好的小运动。
3、注意均衡膳食
所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。
4、保证充足的睡眠
睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。
5、随时随地的踮脚
早上一起床不要立刻起来。先在床上躺一会儿，四肢尽量拉伸一下。或者每天刷牙时那几分钟在踮脚、无聊时在踮脚、可以消解小腿脂肪，也可以达到一定拉伸作用，都对长高有一定作用喔。
6、养成正确的坐姿、站姿和走姿
稍息站的典型特点是将重心放在一条腿上。短时间内，这会让人觉得比双腿着力更舒服，但若长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。这些不正确的站姿对骨骼生长都是不还的呢。
第2个回答 2019-01-25
女生长高最主要有三大要素
蛋白质 PROTEIN ↘
每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
每天摄入的蛋白质含量应该不低于总量的18%~20%
多吃动物蛋白和大豆蛋白，如奶类、黄豆、鸡蛋、瘦肉、鱼类等
10~13岁，需要70g蛋白质/天
13~18岁，需要80g蛋白质/天
一般13~18岁青少年：主食≥500g/天 、蔬菜类≥400g
睡眠SLEEP ↘
保证睡眠是长高的必需条件。因为，人在睡眠中分泌的生长激素是最多的。因此，千万不要经常熬夜，女生更要注意，熬夜很伤皮肤。
还有一点就是，保证睡眠除了保证睡眠的时间，还要早点睡觉的哦！也就是要养成早睡早起的好习惯。
运动SPORT ↘
坚持身材的运动，才能帮助骨骼成长发育。特别是还在读书的女生，不要每天都拼命的学习，老是不注重体育锻炼。
1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，
2、然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完绳后休息十分钟。
3、再压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
4、压完腿伸懒腰40次。
第3个回答 2019-01-26
有会长高的可能，不过长得比较慢而已。希望你能实现。
一、月经来潮之后是女性身高迅速增长的开始
世界卫生组织经过对大量女性生长发育情况调查后提出：女性的青春期为10~19岁。月经来潮标志着女性青春期的开始，每个女性月经来潮的年龄都有差别，一般为14~16岁，但是在10~18岁之间月经初次来潮均属正常。一般月经来潮后4~6年生殖器官逐渐发育成熟，18~20岁左右达到性成熟期。在青春期，女孩渐渐发育成女性体形，即第一性征(生殖系统发育)及第二性征(乳房发育、臀部丰满、体毛分布等)出现；月经来潮；体内女性激素(女性荷尔蒙)产生增加，少数女孩面部还会出现痤疮，这也是体内激素迅速升高引起的；再就是身高开始迅速增长，而不像你想象的不再长高了。另外有一点值得注意，在9岁之前月经来潮和在19岁之后仍无月经来潮则为不正常现象，需到医院就诊，查找原因。
二、女孩过了十八九岁还会长高
前面提到月经来潮标志着青春期的开始，但每个女性月经初次来潮的时间差别可很大，如果14岁左右月经来潮，一般到18岁左右就达到性成熟期，但在18~23岁之间女性的体形和身高还会有些变化，只是没有青春期变化明显罢了。如果一个女孩16~20岁才有月经来潮，那么她向女性体形的发展才刚刚开始，当然身体会继续长高——可能在1~2年内迅速增长，也可能在1~4年内稍缓慢地长高和发育成熟。
第4个回答 2019-01-25
只要还处在长高的年龄段就可以长高，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。