关于心理疗愈上大家存在很多误解，心理疗愈更像是中医，上医治国中医治人下医治病，中医的“治未病”理论，在于恢复人体生理平衡，而心理疗愈在于调理心理的平衡，所有诸如抑郁症焦虑症都是新生平衡被打破的结果，心理疗愈更多倾向于恢复这种平衡，找到跟世界和谐相处的方式，所以心理疗愈并不等同于生理治疗，疗愈更多侧重于心理，而治疗侧重于身体生理症状，诸如抑郁症焦虑症在成为心境障碍之前不都是情绪的描述吗？而情绪不正是心理的写照吗？森田疗法认知疗法正念疗法以及意识疗法都是在做这样的事情！
疗愈痛的目的不在令人免于苦痛，而是如何能安然地接受与痛苦同行的人生。痛苦来源于比较，来自于抗拒，来自于逃避，这也是产生抑郁焦虑的原因，当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪，回到身体里，去感受此刻身体的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它：“我在这里，陪着你。没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒服，我允许你如实地存在。”就这样跟你的身体待在一起，疗愈就会发生。
心理疗愈从来都是自己的事。治疗是在肉体层面来改善肉体健康，你可以依赖药物来免于肉体的痛苦，往往心理上的痛苦更甚于肉体，心灵创伤是药物没有办法治疗的，这也是那么多重度抑郁症患者想到自杀的原因，“疗愈”是在一个更广更深的层次上进行的，你所要依赖的从来只有自己，真正的疗愈是不假外求的，要身心灵健康均衡，只能靠自己“向内求法”，别无他途；疗愈师咨询师只能辅助你，引导你，却不能为你做人生功课，正是“师傅领进门，修行在个人”。所有的疗愈都是疗愈自己，没人能代替你，只有你自己能完成这一步。因为整个世界都在你的内在。
疗愈的目的就是让你忘记了抑郁症焦虑症强迫症，森田疗法创始人森田正马先生说了一个故事：曾经有个由于焦虑发作而不能外出的男患者，接受了住院治疗。当他经过治疗后病情已相当好转时，高良先生命他去买竹子来。虽然他担心焦虑会发作，但考虑到这也是治病的需要，还是去把竹子买了回来。因此，他在当天的日记里写着如下内容："今天，被高良先生叫去买竹子了。虽然担心焦虑会发作，但是，在来回的途中却均未发作。今天竟成功地买回竹子了。"
读到这一段日记的高良先生，立即把患者叫过来训斥道："没有焦虑发作，就认为成功，是哪种讲法啊？成功与否，要看买回来的竹子是好是坏。用便宜价、买回质量好的竹子才叫成功。即使没有焦虑发作，但买回的竹子质量差，就是失败。
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