这样的烦恼很多MM都在经历。我也有啊。不过今年我一点也不愁了。快到冬天了，我还是和夏天一样瘦。
因为我养成了好习惯，不用再为瘦一下又胖一下烦恼了。而且体重反反复复真的对身体不好。
下面是我平时的一些习惯，很简单根本不要做那些繁杂的事情。
1、尽量早睡早起，睡眠充足。睡眠可以帮助减肥，睡眠不足的人不但要吃更多的东西，而且皮肤不好，内分泌失调，难看。
2、早上一大杯水，加勺蜂蜜或者柠檬片，灌下去。这个习惯我坚持了好几年，基本上每天喝完水后要便便，肚子当然一天一天小啦。穿衣服也好看。
3、早餐对我来说是种享受，我一定要吃早餐的。我一般喝完水后吃一杯燕麦糊（就是那种即食的燕麦，我一般吃桂格的，西麦的也行，蛮便宜的），然后吃一个苹果香蕉等水果，各种搭配营养丰富，也可以搭配全麦面包，有时候加一杯酸奶。这样基本上早上所需的营养都在了，而且不需要多少钱。呵呵，早上吃再多也没事，不过最好不要吃油炸的东西，我一年难得吃一次！！
4、中午可以吃些米饭，也可以不吃米饭，蔬菜瘦肉搭配粗粮。好好享受，吃得自在！我现在很少吃米饭。每天蔬菜一定要，减肥一定要营养！！呵呵，你知道吗，我现在减肥基本上一天没饿过，只是吃的东西和吃的方式不一样了，既满足了食欲，又瘦身，一举两得！
5、下午要是馋，可以吃点坚果之类的也行，花生啊什么的，美容啊，呵呵，随你想象，最好低脂营养丰富的那种食物。对了，早上中午下午可以随便选个时间吃吃红薯，这可是一个宝啊，我一般喜欢吃紫薯，也便宜，它所含的花青素可以抗衰老啊！！而且纤维素丰富！
6、晚上可不能大开吃戒啦，不过你白天吃饱了喝足了，到晚上也不会有太大的食欲了。晚上，最好早点，再晚也要19点之前，吃点清淡的蔬菜，最好是绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不但营养丰富，没什么脂肪，吃多了不发胖，美容，而且纤维素丰富，帮助便便增大容易排出！
7、记得白天的时候多喝水，加快新陈代谢！白天喝多了，晚上就不会想喝了，这样晚上也不会憋尿，对肾也好，肾好人年轻！
8、平时我喜欢用醋泡豆子，以前我泡黄豆，现在我泡黑豆。你可以在网上查到醋泡黄豆醋泡黑豆的方法，很简单！一想想每天吃20-30来颗就可以解决很多问题，而且美容，心里就美啊，呵呵！
9、不要常常坐着不动，偶尔动动走走，拉伸一下身体什么的。我懒，所以没做很多运动，但一般的散步伸懒腰还是经常做的。你可以根据你的需要来做。
嗯，基本上就这些了吧。其实健康瘦身是一个人终身的事业！我平时吃到一些东西就喜欢去网上查查它们的营养成分什么的，呵呵，好的话以后就经常吃。
上面可都是我的亲身经历哦，第一次在百度知道里回答了这么长的问题，要谢谢我给我采纳啊，谢谢啦，哈哈哈啊
参考资料：亲身经历！！