一、获取知识
1.快速阅读
①指读法
②练习阅读法
③积极阅读法：在笔记本上写下标题和亚标题；这一节的主要观点是什么；我要怎样记住主要观点；我要怎样拓展和应用它，举一反三。
2.笔记法
记录：将观点与图像联系起来；将冗长的文字说明分解成简单的示意图；用箭头将观点联系起来。
3.图表法
①流程图
②概念图
③图像（散点图等）

二、理解信息
信息种类：
1.随意信息：一系列事实，日期，定义
①联想法
创造一系列容易视觉化的符号；
在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”；
在第一个条目和触发物之间建立联系。
②挂钩法
创建与事物相关的图像
将要记忆的信息与数字联系在一起
数字与数字之间建立联系
将数字创造生动的形象——押韵法/象形法
信息个数不超过13个
③压缩法
记忆术：eg.usa压缩了几个词语
图像联系：用简单符号代表信息--画在一个图中
笔记压缩法：在纸上用尽可能少的字记下主要观点；写下与之相联系的观点，概念，公式；1-3页纸概括一堂课或一个项目的内容。
2.观点信息
存在争论的信息：图表法（获取信息寻找模式）
3.过程信息
教导如何行动：①内在化，②比语法，③图表法，④模型纠错
4.具体信息
实际可接触的信息
5.抽象信息
缺少与感官的直接联系

三、扩展
1.困难信息
①联想法
步骤：1.将要处理的信息变成线性的，理清顺序2.给抽象信息设计易联想的符号3.创建联想--生动夸张的图像4.将符号联系起来。
难点：1.大胆的想象力，越离谱越好2.符号重复---加上不同的颜色3.断裂的联系--5-15个联想链，3.符号清晰简明，容易识别，4.创建触发物用以想起第一项。
训练方法：1.一周后看是否能回忆起，2.两周后开始限时。
②比喻法
个人经验中寻找能够模拟条件反射的东西
抓住第一个念头
多找几个角度比喻
2.关键信息——内在化
①为你正在学习的东西创造脑海中的图像
②在这幅图像上加入其他感官和情感
③寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系
四、纠错
1.在实践中发现问题
2.分清是概念错误还是简单错误
3.每天坚持一点点
4.不要集中只做一种题型
5.多种解题技巧换着用
五、应用
费曼技巧：
1.具体措施
①理解那些没有掌握的知识点
②记住那么理解但可能遗忘的知识点
2.具体流程
①选择要学习的概念
②假设你是老师，要教会学生这个知识
③当你疑惑时，重新去学习概念
④简单化和比喻去解释概念
六、成为高效学生
1.能量管理
①增加能量储备
②将日程表由线性改为循环的
③《精力管理：管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础》
2.不要学习
①阅读材料
②完成各项作业和在课堂上做笔记
③应用整体性学习方法处理某些难点
④考试前，针对学习材料做一次笔记流
⑤《如何在大学里脱颖而出》
3.绝不拖延时间
①每周末列一个清单，包括所有的人物。
作业以及你想在下周完成的活动
②每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单
4.批处理
①适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做
②如果一项作业花费的时间不会超过8个小时就一鼓作气完成它
③提高注意力阈值
④《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》
5.有组织
①所有的物品都放在固定位置
②随身携带一个记事本，每天随时记录
③坚持日历和做事清单
④《Zen To Done》七、自我教育
①每日阅读--每周一本
②每日练习--将所学知识技能加以应用
③每日目标--系统学习知识
④如何改变一个习惯
八、减少挫折障碍
1.记下障碍问题
2.使用网络、工具书
3.换个角度
九、设置学习目标
1.将目标写下来
2.让目标客观化
3.设置的目标是可以 努力达到的
4.将目标分解为一个个小目标
十、重要技巧
1.至少坚持三周
2.一次只做一个
3.比喻、内在化，图表化优先
4.使用奖励材料
5.记录下学习过程
十一、终身学习方法
1.运用回想
2.自我测试
3.将知识联系
4.精力充沛时先做困难的事情（个人建议先做容易的事）
5.与理想中的自己进行心理对照限制任务完成时间。规定自己在某个时间段一定要完成某个任务，来逼迫自己在最短的时间完成任务，从而提高自己的学习效率。
2.灵活运用大脑的黄金时间。早晨和睡前的那2-3个小时是记忆力最好的时候，特别适合背书、学习外语等需要记忆、背诵的学习。
3.在你感到疲劳之前休息。因为在疲惫状态下，你再怎么坚持效率都是很低的。
4.学习环境在很大程度上影响我们的学习效率。
5.提高学习效率的特效药是“睡眠”。不要为了腾出更
6.多时间学习而占用自己的睡眠时间。为了维持白天头脑的清醒状态，每天要保证7小时的高质量睡眠。
7.适当的运动可以帮助我们恢复专注力。
8.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。晚餐如果吃得 过于丰盛，不仅会导致发胖而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，
1、明确自己想要什么
处在大学时期的我们是迷茫的，没有高中时的督促，有了更多自主性。此时，不要急于做出选择，而应该停下来，问问自己到底想要什么。是浑浑噩噩度过大学四年混个文凭，还是在学习、比赛、组织协会、实践活动中不断充实自己，提升自己，认识更多志同道合的人，为自己的未来铺路。
大学生学习
2、指定计划
计划不用精确到每时每刻，只需要粗略做一下大致的计划。例如大二下学期考计算机二级，计算机二级十二月份报名不要忘记。这里的计划可以让你明确在大学的每个阶段自己需要做什么，不至于像无头苍蝇一样乱撞且撞不出结果。
计算机二级
3、上课记笔记
记笔记真的是一个很好的让自己注意力集中的方式，无论上课讲的是什么，都记得拿起自己的笔，写写画画，跟上老师的节奏。如果上课有跟不上的笔记，记得下课及时补充，这个过程也是你复习的过程。
大学生记笔记
4、期末冲刺
大学生免不了期末两周的冲刺时光，这个时候一定要安静下来自己的心，慢慢调整自己的状态，从手机网络中抽离出来。找一个安静且固定的座位，沉下心认真复习。
图书馆自习
学习方法因人而异，重要的是你主动并且不放弃的去寻找属于自己的学习方法！
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