为什么不运动大小腿会肌肉酸痛?

为什么不运动大小腿会肌肉酸痛?

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推荐答案 2010-11-11

如果长期不跑步或者说不进行一定量的锻炼，只是上班下班上学下学，这样长期坐着不动的情况下身体的肌肉会有一定的退化，如果有一天你突然赶公交，疾跑了，或者使很大的劲上楼等等等等，超出肌肉储存的能量就会酸疼，长期保持一个姿势比方老坐着，肌肉也会酸疼。

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第1个回答 2010-11-11

体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后，身体就会酵解糖分来提供ATP，同时会产生乳酸。
乳酸会使你肌肉酸胀，保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后，立即提升运动量就会刺激你的肌纤维，变得肌肉发达。
这是无氧运动，健美最基本的原理啦。本回答被提问者采纳

第2个回答 2021-04-11

为什么不经常运动的人运动后会肌肉酸痛呢？

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没有过度运动,为什么右边小腿肚酸疼答：不常运动，及时运动不过度，也是会出现酸痛反应的。身体的耐受性低，所以反应点也低。一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸...

坐久了小腿肌肉酸痛是怎么回事答：坐久了小腿肌肉酸痛是怎么回事1 坐久了之后发生了小腿酸胀的这种情况，其实属于日常生活中一个正常的现象，日常生活中长时间的久坐，就会导致小腿部位的血液循环不畅，然后小腿部位一直处于下垂的状态，引起小腿部位肌肉松弛，然后使得血液回流不顺畅，然后大部分的血液聚集在小腿肌肉的软组织内，从而引起出...

为什么不运动大小腿会肌肉酸痛?答：如果长期不跑步或者说不进行一定量的锻炼，只是上班下班上学下学，这样长期坐着不动的情况下身体的肌肉会有一定的退化，如果有一天你突然赶公交，疾跑了，或者使很大的劲上楼等等等等，超出肌肉储存的能量就会酸疼，长期保持一个姿势比方老坐着，肌肉也会酸疼。

小腿肌肉酸痛是怎么回事啊小腿肌肉酸痛的原因答：1.乳酸堆积如果出现乳酸堆积的情况下也会引起小腿肌肉酸痛，乳酸堆积是比较普遍的一种现象，会让我们的肌肉出现痉挛、有的时候会无缘无故的疼痛，大家可以服用一些钙片儿，或者说让医生给我们一些指导。2.缺乏运动如果平时锻炼不充分，突然的增加运动量，更容易出现肌肉酸痛的情况，因为组织里面储存的能量...

小腿肌肉酸痛,坐久了站起来特别痛,都站不直。一按就痛,走路也酸痛,最 ...答：是由于机体本质已有肝肾虚寒之因，再长居湿地、或久坐、或产育伤肝肾，或外感风寒无急时治愈，风寒湿遗留经络引起气血阻滞、或经常房事过频耗伤肝肾引起骨髓空虚筋软无力、或长服西药类肾上腺素激素药引起骨质疏松等变态反应原因所致，常见症状有痛侧腰酸胀痛，臀及股骨头处痹痛，牵连至大腿外侧或内侧，...

小腿肌肉酸痛的原因是什么答：小腿肌肉酸痛的原因 1、剧烈运动引起小腿肌肉酸痛剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。2、缺乏运动引起小腿肌肉酸痛平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量...

小腿肚肌肉酸痛是怎么回事?答：可能是跟你平时不经常锻炼有关系，平时不经常锻炼的话，小腿的肌肉就很少被扯动，他是跑不赢了，跑完之后躺在床上，浑身都酸痛，但是坚持了一段时间之后就没有了感觉，这是因为刚开始的时候没有运动过，一下子全身的肌肉都被扯动起来，一时半会儿接受不了，就会很酸痛！你的小腿肌肉酸痛也是这种...

没有运动大腿小腿酸痛是怎么回事答：这样肌肉就不会酸疼了.指导意见：一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失...

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