自动AT和手自一体AT在变速方式和使用技术上有以下区别：
1. 模式不同：手自一体有手动变模式和自动模式两种可以选择。驾驶者既可以选择手动模式，也可以选择自动模式，而自动变速箱则没有手动模式。
2. 实用技术不同：手自一体变速箱是一种结合手动变速与自动变速功能的变速装置，在手动模式下可以让驾驶者自主选择换挡时机。而普通自动变速箱只能让电脑选择换挡时机，不能由驾驶者来选择换挡时机。
手自一体AT是一种集成了手动变速和自动变速功能的变速箱，驾驶者可以根据自己的需求选择手动模式或自动模式进行驾驶。在手动模式下，驾驶者可以自主选择换挡时机，提高了驾驶者的操控性，同时也保留了自动变速箱的便捷性。而普通自动变速箱只能由电脑选择换挡时机，无法满足驾驶者个性化的需求。