我理解你的感受。以下是一些建议：
1.制定计划和目标：制定一个明确的目标和计划，将大目标分解成小目标，逐步实现。这样可以让你更容易看到自己的进步，增强动力。
2.找到激励因素：找到自己学习的动力和动机，比如想要考上理想的大学、获得好成绩等等。将这些因素写下来，放在身边提醒自己。
3.建立学习习惯：建立一个良好的学习习惯，每天定时定量地学习，坚持不懈。这样可以让你更容易进入学习状态，提高学习效率。
4.寻求支持和帮助：向老师、家长或朋友寻求支持和帮助，让他们帮助你监督学习进度和提供鼓励。
5.放松身心：适当的休息和放松可以帮助你恢复精力，保持积极的心态。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、做运动等。