大学生跳出舒适区的方法有很多，以下是一些建议：
1.接受挑战：不要害怕失败，勇于尝试新事物。大学是一个充满机会的地方，你可以参加各种社团、活动和比赛，挑战自己的极限。
2.学习新技能：不断学习新知识和技能，可以帮助你拓宽视野，提高自己的竞争力。可以选择一门自己感兴趣的课程或者自学一门新技术。
3.结交不同背景的朋友：与来自不同文化、专业和兴趣的人交朋友，可以让你了解不同的思维方式和生活方式，从而拓展自己的视野。
4.参加实习或志愿者活动：通过实习或志愿者活动，可以锻炼自己的实践能力和社会责任感，同时也可以积累宝贵的工作经验。
5.培养独立思考能力：学会独立思考，不盲从他人观点。可以通过阅读、写作和讨论等方式来培养自己的独立思考能力。
6.制定目标并付诸行动：为自己设定短期和长期的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。只有付诸行动，才能真正实现自己的梦想。
总之，大学生要想跳出舒适区，就需要勇于尝试新事物、不断学习和成长。只有这样，才能在大学期间收获更多的经验和成就。