首先，矿物质是人体必需的营养素，对于儿童的生长发育尤为重要。以下是一些富含矿物质的水果：
1.*钙*:牛奶、酸奶、芝麻酱、小鱼干等都是钙的良好来源。但在某些情况下，如乳糖不耐症，可以选择含钙量较高的水果，如无花果、杏子和桃子。
2.*铁*:红肉、鸡肉、鱼、全麦面包、绿叶蔬菜和豆类都是铁的好来源。某些水果，如桑葚、草莓和石榴，也含有一定量的铁。
3.*锌*:牡蛎、红肉、鸡肉、坚果和种子都是锌的好来源。香蕉和瓜子也是锌的来源之一。
4.*碘*:海带、紫菜和其他海产品是碘的主要来源。但在某些地区，食盐可能被强化以提供额外的碘。
5.*钾*:香蕉、橙子、西瓜和土豆都是钾的好来源。
6.*磷*:大多数肉类、鱼类、奶制品和豆类都含有丰富的磷。
7.*镁*:绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷物都是镁的好来源。香蕉和黑巧克力也是镁的来源。
8.*铜*:坚果、种子、贝壳类食物和全谷物都是铜的好来源。
9.*锰*:全谷物、坚果、种子和绿叶蔬菜都是锰的好来源。
10.*硒*:巴西坚果、鸡肉、火鸡和全麦面包都是硒的好来源。
请注意，虽然水果是健康的食物选择，但它们通常不是矿物质的主要来源。为了确保儿童获得足够的矿物质，建议他们摄入均衡的饮食，包括各种食物来源。如果您担心孩子的矿物质摄入量，建议咨询儿科医生或营养师。