脾虚怎么办？

Question

脾虚引起上火，咽部有痰不清爽，舌苔厚舌头肥大，舌尖有牙印，浑身没精神变懒，大便稀泥不成型，怎么治疗怎么治疗……

Answer 1

在中医理论中，脾主运化食谷水，开窍于口，其华在唇四白。所以脾脏虚不虚要多看看嘴和口。

1.从口看脾虚

脾开窍于口，所以人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论中口与脾的功能是统一协调的。所以脾的功能可以从口反映出来。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻，口苦等现象。脾气充足才能知道辨别五谷的味道。所以脾虚不虚从口就能分辨出来，如果口中出现异味，多为脾失调造成的。

2.从唇四白看脾

脾其华在唇四白，首先，我们要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是数字，而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的，所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。

a.唇肿

在《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。所以，唇肿也是脾胃出现问题了。

b.生疮

脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚燥成，而且疮多发于唇部，舌头，口腔两侧和上颚。

c.唇炎

嘴唇总是脱皮，干裂，这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋季我们的嘴唇总是干痛。

d.嘴唇无光

脾气足则纯色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。

e.嘴边黑

唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体倦怠，湿气入侵厉害。

脾虚的主要症状有哪些？

1.大便粘或便秘

如果发现大便不成型，并且用水冲时发现马桶上粘粘了一部分，则说明你的脾虚有湿，并且还伴随着消化功能异常的问题。也有可能会出现大便干结，便秘等症状。

2.怕冷怕热

中医中的虚有分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾气虚会导致气阴双虚。出现冬季即便是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。

3.女性贫血，容易衰老

女性脾虚很容易出现贫血的问题，时常会感到头晕目眩，并且情绪低落。而衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根本原动力，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑，四肢百骸得以濡养，就会容光焕发；相反，气血两亏，皮肤失养，则显老。

4.身体肥胖或销售

由于脾胃功能过于虚弱，所以吃进体内的食物会一直堆积在体内，难以被消化，同时自身的新陈代谢过慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉只能堆积在体内形成肥胖。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。

其次，脾主肌肉，脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就容易出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上的肉越来越多也是脾虚的一种表现。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。

5.舌头胖大，舌苔过厚过黄

观察下你的舌头，健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌苔清薄且干净。如果舌体胖大，主要原因在于脾脏的虚，当脾脏虚弱的时候，水液代谢的能力就会减慢，所以舌头上面有多余的水湿代谢不出去，就会显得比较庞大，也就形成了胖大舌。舌头胖大了，最嘴里大小就不合适了，所以抵在牙齿上面，就形成了齿痕。

6.成为黄脸婆

脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动，所以一旦脾脏出现了问题，那么血液流通不顺畅，则会出现脸部皮肤发黄，精神不振，血虚等症状。

7.拉肚子

拉肚子是脾虚最典型的症状，主要由于脾阴虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。

8.妇科：白带过多或过少

女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多，月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

9.睡觉流口水

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

如何调理脾虚呢？

一：规律作息，良好生活习惯

早睡早起，不要熬夜，不要宵夜，不暴饮暴食，三餐定时定量。

二：少食多餐，营养均衡

脾虚的人常常食欲不振，在饮食方面，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，要尽量避免辛辣，酸味等刺激性食物，多吃点甘味的食物，甘味食品有益人体的脾胃之气。另外保证规律进食，三餐定时定量，多摄入蔬菜水果等，避免暴饮暴食。

脾虚的人，可以多摄入一些补脾益气的食物，少吃寒凉食物或生食大量瓜果。如粳米，山药，扁豆，肌肉，葡萄，红枣及胡萝卜等以满足机体需求和保持大便通畅。同时，也要避免一些寒凉，容易伤脾的食品，如苦瓜，茄子，莴苣，枇杷，绿豆等难以消化的食物来碍脾。

脾脏更需要养，脾脏与人体对食物的消化吸收密切相关，一旦出现脾虚，往往会影响人体的消化吸收功能。合理膳食，适量摄入对脾脏有益的食物，同样可以改善气血不足症状，滋养脾脏。

山药薏仁粥

材料：山药70克，薏仁40克

做法：先将薏仁洗净水煮，快熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱，食少便溏，或脾虚芣运，湿浊下注之妇女带下等症。

三：适当加强锻炼，增强体质。

运动可以增加人体的胃肠功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并且能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

四：心情愉悦

中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”的说法，认为人思虑过多，压力过大，也会影响脾的正常功能。因此，我们平时要注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事就不要强求。

积极向上，轻松乐观的情绪可以让人体阴阳平衡，气血畅通，神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉悦时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收，分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

五：注意身体的保暖

脾喜欢温暖的环境，最怕受凉。而办公室人员，常吹空调的人，腹部容易受冷，长期受凉容易导致脾虚，所以要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发病痛。

六：按摩调理

每天早上起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可以在被窝内进行），双手掌重叠，放于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部感觉到热为止。结束后，在用手指点按足三里穴

Answer 2

1.首先明确脾虚病因，完善相关检查。
2.病因明确后给予健脾补气的药物进行治疗。
3.营养治疗上给予脾虚方面饮食治疗。
4.结合针灸和中医特色的治疗方法治疗。

药物治疗

1.辨证论治： （1）脾气虚证：健脾益气。代表方：四君子汤。药物: 人参、白术、茯苓、炙甘草。加减：兼胸膈痞满者，加枳壳、陈皮行气宽胸；脾虚气滞致嗳气食少、胀满溏泄者，以香砂六君汤益气健脾、理气宽中。 （2）脾阳虚证：温中散寒，补气健脾。代表方：理中汤 。药物: 白术、人参、干姜、炙甘草。加减：虚寒甚者，加附子、肉桂助阳祛寒；兼气滞饮停者，加枳实、茯苓理气化饮；若胃脘隐痛，遇寒或饥时痛剧，进食可缓，喜温按者，用黄芪建中汤治疗。 （3）脾不统血证：益气补血、健脾摄血。代表方：归脾汤。加减：根据出血部位、时间、程度及寒热，偏寒者酌加艾叶炭或炮姜炭温经止血，偏热者酌加生地炭或棕榈炭凉血止血。 （4）中气下陷证：补中益气、升阳举陷。代表方：补中益气汤。加减：兼腹痛者，酌加白芍柔肝止痛；兼气滞者，酌加枳壳理气消胀。 2.中成药治疗： （1）四君子丸：用于脾胃气虚，胃纳不佳，食少便溏。 （2）香砂六君丸：用于脾虚气滞所致消化不良、嗳气食少、脘腹胀满、大便溏泄。 （3）参苓白术颗粒：用于体倦乏力、食少便溏。 （4）参苓健脾胃颗粒：用于脾胃虚弱、饮食不消、或泻或吐、形瘦色萎、神疲乏力。 （5）补中益气颗粒：用于脾胃虚弱、中气下陷所致体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂。 （6）人参健脾丸：用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷噪杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体虚倦怠。 （7）补脾益肠丸：用于脾虚气滞所致的腹胀疼痛、肠鸣泄泻、黏液血便；慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、过敏性肠炎见上述证候者。 （8）附子理中丸：用于脾胃虚寒所致脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温。 （9）人参归脾丸：心脾气虚所致之心悸、健忘、失眠多梦、面色萎黄、体倦食少，以及妇女月经量多色淡、淋漓不止。

其他治疗

针灸治疗： 1.脾虚证：以足太阴、足阳明经穴和相应背俞穴为主。如太白、三阴交、足三里、丰隆、脾俞、胃俞等。 2.脾阳虚证：以足太阴、足阳明经穴和相应背俞穴为主。加关元、肾俞，并重用灸法。 3.脾虚气陷证：以足太阴、足阳明经穴和相应背俞穴为主。加气海、关元、百会，并重用灸法。 4.脾不统血证：以足太阴、足阳明经穴和相应背俞穴为主。隐白、血海、膈俞，重用灸法。

Answer 3

脾虚的话建议去医院的中医科内科去看看，让中医生给开一点中医的诊断药物，或者是进行中医的针灸治疗了。

Answer 4

今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。

Answer 5

脾胃虚寒怎么办