11岁1米71啊,挺高的,发育中最好结合运动吧,跑步什么的就不要了,又容易小腿长肌肉又容易甩胸,跳绳或者单车都是不错的选择,单车比较瘦下身,如果上身胖就多做拉伸类运动,曲线拉的好了,加上高度,肯定好看.
饮食方面的话照常吃吧,晚上尽量少吃.也不要完全不吃.平时吃东西忌大荤大油的东西,比如什么油炸的,到了肚子里,那不是身上的肉了么.. 那种一看就油多或者太辣的少吃,到了肚子里不好消化搞不好还容易长痘.再坚持多运动.起码1到3月下来,因为也不知道你体质是如何,也许瘦的快也许慢一点.不过肯定看得见成效,这种就不容易反弹了.坚持住, 这是个长期的过程,什么东西速成的,肯定都不牢靠.
打字打的不容易啊.. 希望你越来越美,嘻嘻.
顺便鄙视一下楼上的到处发广告..
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