预防方法:
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,避免重体力活动,轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药,保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者,不宜进入高原地区。
1.急性高原反应
急性高原反应进入海拔3千米以上时,第1~2日症状最明显,后渐减轻,大多6~7日基本消失,少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。
2.慢性高原反应急性高原反应持续3个月以上症状仍然持续存在,可有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿,有时发生心律失常或短暂性昏厥。
参考资料:百度百科-高原反应
当我们打算去西藏旅游的时候,为了避免自己出现高原反应,我们一定要强健我们的身体,并且多做一些低氧运动,这样我们才能够适应高原上的反应。
因此,我有以下几点建议想要与大家分享:
一、随时携带氧气。当我们去西藏旅游的时候,我们一定要随身携带氧气,这样才便于我们呼吸不顺畅的时候,还能够有紧急的措施去缓解高原反应。尤其是对于那些从未去过高原的人,他们从未体验过缺氧的生活,如果说我们不引起重视,那么必定我们的身体将很难承受。因为在以前的时候,我的朋友就经历过类似的情况,当时第一天去的时候还活蹦乱跳,但是第二天就进了医院,所以后来就再也不敢去高原地区了。
二、阶梯式上山。当我们知道自己会有高原反应的时候,我建议大家选择阶梯式上山,并且尽量避免进入高海拔的状态,这样我们的身体才能够承受得住。而且在我们前进的过程中,我们最好是一步又一步的递进,等待我们的身体稍微适应以后再选择前行。它就像是一项极限挑战一样,一旦我们到达山顶的时候,我们也会感觉到非常的自豪。
除此以外,为了避免高原反应,我们也可以选择药物治疗,但是前提是一定要选择正规的医院,并且让医生结合着自己身体实际的情况去开药,这样药性才能够更好。因为每一次我与自己的男朋友去西藏旅游的时候,我都会口服药物,然后在陪同自己的男朋友一起去玩耍,否则在路途中出现不适感,也会让自己的男朋友担忧自己,而且还会影响到我们两个人的情绪,所以大家一定要做好措施以后再进入高原。
西藏旅游如何预防高原反应?西藏旅游最担心的问题应该就是出现高反问题,因为川藏线的海拔最高高达5000以上,如果不适应高原气候的人前来,出现高反的话,后果将不可估量,所以,前行的人们最好是清楚自己是否会高反哦。
有的人会问,我不清楚自己是否会高反,这可怎么办。不着急,如果不清楚自己是否会高反的话,那么可以选择走川藏南线进藏,川藏南线的海拔是随着行程前进慢慢增高的,这样有助于人们适应高原气候,不会因为突然进入高原地区而产生不适。而且,走川藏南线还有一个好处就是,在玩的过程当中,能够慢慢弄清楚自己是否会出现高反,很多人在海螺沟就开始高反了,或者是新都桥,出现最多的地方是理塘。
理塘被誉为世界高城,曾经的理塘被称为世界第一高城,顾名思义,这里的海拔是非常高的,如果在这些地方出现严重高反,已无法前行,还可以选择立刻返回,十分方便。除此之外,如果在路上只是出现轻微高反,这个时候是不建议吃高反药或者是吸氧的,因为这会阻止身体适应高原气候的功能,最好是自己静下来休息,慢慢适应高原气候,为后期游玩做准备,若出现严重高反,那么久另当别论了。
西藏旅游房高反注意事项
1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯,应该停止对身体的锻炼,让身体机能恢复平衡;
2、进藏前一个星期喝点红景天,红景天有预防高反的作用。现在市面上有红景天胶囊和红景天根块;
3、刚来西藏不要做剧烈运动,多休息、多喝水,也有利于高反的预防;
4、在西藏建议不要喝酒、抽烟,在西藏抽烟、喝酒容易引起高反;
5、刚来西藏,房间里可以放盆水,一防高反,二防干燥,独家推荐;
6、刚来西藏,建议不要立马洗澡或者洗头,建议第二天才洗吧,当然你一到西藏一点问题都没有,那就另当别论。一般到了西藏不会立马有高反的,一般5小时后多多少少就开始“发作”了;
7、到了西藏,建议先到林芝等海拔较低的地方游玩,纳木错的行程建议放在最后。
青藏高原的海拔很高,我们在去青藏高原游玩的时候要注意一下高原反应,高原反应缺氧还是很强烈的,很多人都受不了。
高原反应主要表现为头晕,恶心,困乏,呼吸困难,全身无力,令人非常不舒服,这时候就是发生了高原反应,要及时的吸氧,就会很快的缓解过来。出现这种反应也不是说你身体的素质不好,相反,身体素质好的可能高原反应会更严重。
但是有高原反应也是不用怕的,我们要用良好的心态去面对高原反应,很多的高原反应都是因为我们自己心里面有心理作用,可以随身携带一瓶氧气,吸上几口氧气就可以很快的缓解高原反应,碰到高原反应就赶快的蹲下或者是平躺,前几天去青藏高原是会非常的不适应的,但是在青藏高原上待几天就可以适应了。
基本上每一个去青藏高原的人都会发生高原反应,其实做好防范就可以了,还有一点就是要避免自身的剧烈运动,剧烈运动会导致快速的缺氧,更容易发生高原反应。
头痛是高原反应最常见的一种现象,我们多带一点葡萄糖,巧克力,补充一下热量,增加体内的血糖浓度就可以缓解头晕的症状。
而且我们到青藏高原上,要注意保暖,如果感冒了,再加上高原反应的那会是一件很麻烦的事情,如果有高原反应,也就不要再洗澡了。我们在去青藏高原之前还要提前准备好感冒药,提前服用下去,还有我们在去青藏高原的时候,要保持一个好的心态哦!