朗读的好处 健康学家们认为：朗诵有如歌唱，有增强肺功能之效；朗诵注重集体配合，因而活跃了
社交生活，对
心理健康自然有益处；朗诵可帮助朗诵者，特别是老年人回忆美艾好时光，带
来的精神愉悦，不言而喻；朗诵还是一种“思维体操”，有助于帮助老人减缓记忆衰退，甚 至预防老年痴呆症的发生。
??最新医学证明，人在大声朗读时，
副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽 快了。朗读可以降低血压。据专家测定，朗读 20 分钟可以使全身增加 10%的热量消耗，持 之以恒可得到减肥功效。
高血压病人在朗读时血压还会降低。 朗读有益健康还在于
腹式呼吸 使身体发生一系列有益变化。
朗读会引起胸腹之间的横
膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会 彻底排空， 转入下一次吸气动作时就可以吸入更多的新鲜空气。
横膈肌动作加大还会向大脑 传递放松的信号。接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。朗读可改善腰酸背痛。同时，胃肠的
血液循环也会更加流畅，排解掉腹腔的寒气。
随着朗读声音的加大，身体的姿势也自然越来越端正，因为既不挺胸，又不收腹，是无法放
开音量的。同样道理，平时有肩酸腰痛毛病的人，通过深呼吸带动背部肌肉可以改善不适症
状。朗读长句子最有益处。腹式呼吸时应稍稍束紧腰部，松紧程度以能顺畅发声为宜。