天天久坐办公室，怎么减肚子和大腿上的肉啊

Question

如题所述

Answer 1

锻炼啊，少去暴饮暴食啊，其实最终还是自己的身体埋单。减肥其实又简单又复杂。简单就是只要几顿饭不吃就瘦了，复杂的是，靠不吃饭减肥不能持久。所以说树立一个长久的健康生活观很重要。我的理解是：管住嘴，迈开腿。一天三餐（有人两餐，过午不食）定时定量。不暴饮暴食，不狼吞虎咽。提倡细嚼慢咽，七分饱。讲究慢生活。多素少荤身体好。坚果牛奶鸡蛋豆腐蔬菜水果一应俱全要均衡。睡前四个小时不吃任何食物。