中学生在家可以做的运动有哪些？

中学生在家可以做的运动有哪些？越多越好，主要有效(身体变强壮一些)

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推荐答案 2017-02-10

可以做做做俯卧撑窄距、宽距、标准每天做三组一组20~30，然后做深蹲做到三到五组一组20~30，卷腹，做脚踏车这些可以提高身体素质，也可以塑型。当然了要坚持下来不能半途而废，慢慢的可以加重还有你现在是正在长身体阶段，一定要多吃些有营养的食物例如：豆类食品牛肉牛奶之类的

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第1个回答 2017-02-10

下楼跑步，爬楼梯，
完全室肉的话：跳绳，俯卧撑，卷腹，哑铃，跟视频跳健身操。

第2个回答 2017-02-10

要更具体一下中学生正在长身体。不知道你的饭量有没有增大？在身体发育的过渡时期，会有饭量的明显变化，还有力量的变化，这个时候加强运动，还有那个饮食，身体变化会比较快。跑步俯卧撑。本回答被网友采纳

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