如何快速提高弹跳力了？

我身高177 连板都摸不上需要各位偏要的帮助？？？

第1个回答 2010-07-15

先问问你多重。。。
多练习腿部肌肉，然后加强腹肌，没有腹肌是跳不高的，每天不断的练习，然后适应着去抓抓框。

第2个回答 2010-07-15

每天跳楼梯，单腿~~双腿~~~效果很明显!我们以前中考考体育，体育老师教的~~~

第3个回答 2010-07-15

经常压腿啊，蛙跳啊，条台阶啊，反正提高

第4个回答 2010-07-15

摸高每次把自己摸高的地方做标志久而久之会有提高的

第5个回答 2010-07-15

买个你能承受带的沙袋，每天坚持带2-5个学生

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