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每天三餐怎么吃不会长胖?吃什么能瘦的快?
有一点微胖担心冬天一过长得更胖,想现在瘦身,但我不喜欢做运动,不知道每天三餐吃什么不会长胖,怎么吃才能瘦的快
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推荐答案 2016-11-05
一天三餐按时按量吃,每顿吃六七分饱,要多吃一些粗粮,早餐可以燕麦粥加牛奶,也可以面包配豆浆等,午饭六分饱,蔬菜米饭各一碗,加几块瘦肉,晚饭吃四分饱即可,各种果蔬沙拉,米粥等,每天变换食材吃,有营养又瘦身,再配合痩立美就能瘦,迄今为止美美是我用过最好的,瘦身真心很棒值得推荐,另外饭后要站会,坚持晚饭后散步一小时,消食又瘦身,养成好习惯还有助于保持身材!!!
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第1个回答 2016-11-05
我本来147的 现在基本控制在120左右 饮食的话 我比较规律 一日三餐 素食为主 另外用餐每顿小碗两碗 不管吃不吃饱 不再添
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