怎么样才能吃胖呢？我现在在家一直猛吃，就是吃不胖啊，体重是不增反瘦，我郁闷

Question

如题所述

Answer 1

很多人都希望能够保持苗条的身材，但也有一部分人希望能够增重，尤其是那些偏瘦的人群。然而，对于一些人来说，增重并不是一件容易的事情。如果你正处于这种情况下，不要担心，因为这是很常见的问题。
首先，让我们来找找偏瘦痛点。很多偏瘦的人群可能会觉得自己的身体不够健康，因为他们不像其他人一样能够吃很多食物却不增加体重。这种情况下，可能会感到自卑和无助。
我的建议是，不要放弃，因为增重是一项需要长期坚持的任务。首先，你需要确保每天摄入足够的热量，这意味着你需要增加你每天的食量。但是，不要只是盲目地猛吃，而是要注意营养均衡。增加蛋白质的摄入量可以帮助你增加肌肉质量，从而让你看起来更加健康。
此外，参加增肥训练营也是一种不错的选择。这种训练营通常由专业的教练带领，他们会根据你的情况制定针对性的饮食和锻炼计划。这种训练营的优势在于，你可以得到专业的指导，从而更加高效地增重。而且，在训练营中你还可以结交到其他志同道合的人，共同分享经验和鼓励彼此。
总之，增重是一项需要长期坚持的任务。你需要合理安排饮食和运动，才能更好地增重。如果你觉得自己无法自行完成这项任务，可以考虑参加增肥训练营，这会让你更加高效地达成目标。

Answer 2

一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.
但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了.
食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪.
然后就是运动的方法了,
做仰卧起坐差不多2个多礼拜
一组50多个
一天差不多2组做到累算一组
也就是说你要是5个就累了那5个就有效！
2个礼拜后停了
一定要停！！
再有一段时间就胖啦
而且这种胖是有度的
不会没边没沿的胖
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祝你早日增肥成功