面对巨大的学习压力，学生该如何自我调节呢？

Question

如题所述

Answer 1

如今的孩子学习压力真的是非常的大，而且有一些高中生，初中生他们的学习压力甚至比家长的工作压力还要更加的大一些。面对着这样巨大的学习压力，也导致很多学生的心理不堪重负，而大多数的学生也患上了抑郁症。今天小编就来跟大家说一说，学生在面对巨大压力的时候，如何正确的进行自我调节？

一、 适当的给自己一些休息的时间。

很多的学生也逐渐的认识到了自己，如果在高中的时候不努力的话，就很有可能会导致自己一辈子也就这样了，所以说他们在高中的时候就会选择给自己施加一些压力。而我们作为高中生，也应该要知道，通过短时间的弥补，是不可能让自己的成绩上升很多的，所以说我们一定要做到劳逸结合。如果说给自己太多的压力，那么后来没有取得一个更好的成绩，也就会让自己心理崩溃的越来越难受。所以说给自己一些玩耍的时间，也能够让自己坦然的去面对这些事情。

二、找到一个学习的好办法。

我们要知道，学习并不是一定要死记硬背，死记硬背不仅让自己非常的累，而且学习的进步也不会太多。大家应该要找到一个比较好的学习方法，这样的话也可以不让自己面对太大的压力，而且学习的成绩也能够提高很多。我们应该要明白自己的弱点在哪里，比如说一些女生的数学成绩可能不是特别的好，专攻数学成绩的话，自己也能够提高一些分数，我们要知道一分就可能会甩掉很多的人。

三、总结。

劳逸结合是最重要的，小编从来都不会去逼迫自己的孩子，在孩子学习的时候，也会让孩子自动的去放松一下。如果说我们觉得学习真的很累的话，不妨听一些比较轻缓的歌曲，这样的话也能够放松自己的身心。

Answer 2

在学习结束之后可以去看电影或者是打游戏，而且也可以和父母多交流，让父母带自己出去旅行，这都有助于学生自我调节。

Answer 3

1、适当放松，娱乐一下
可以找自己感兴趣的事情来做，比如唱歌跳舞，或者玩点小游戏等来舒缓心情。
2、外出踏青，锻炼身体
出去看看外面的风景，适当跑跑步，呼吸外面的新鲜空气，同时保证一定的体育锻炼有助于身心舒畅，大脑分泌多巴胺，更容易使注意力集中 。
3、像家人、朋友吐露心声
情绪不好、压力过大需要有一个发泄的出口，适当的找朋友和家人说说心里话，寻求外界的帮助是必要的。

Answer 4

保持一个良好的心态，合理的安排自己的学习任务，安排自己的学习计划，不要给自己太大的压力，可以通过运动的方式调整自己的心情。

Answer 5

学会自我开导，认识到自己的不足，接受自己的失败和缺点，这样才能做到自我调节，就能缓解压力。