乌龙茶亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶,品种较多,乌龙茶是中国几大茶类中,独具鲜明中国特色的茶叶品类。下面是我为你带来的乌龙茶的功效与作用,一起来看一看吧。
1.美容护肤
茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
2.醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
3.利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
4.降脂助消化
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。中国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
5.护齿明目;茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克,且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。
乌龙茶能减肥吗
喝乌龙茶可以减肥。
乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,而且茶叶中含有茶多酚,能有效分解提高分解脂肪酶的作用,而茶中的单宁酸,也与脂肪的代谢有密切的关系。所以说喝乌龙茶是有减肥效果的。
乌龙茶为什么能减肥
首先,乌龙茶可以活化自律神经及减轻压力。乌龙茶可以提升我们的自律神经及副交感神经活动,避免因为压力大而暴饮暴食,或者因为抑制焦躁,拼命吃东西等,喝乌龙茶可以控制我们的食欲,有利于瘦身。
其次,乌龙茶可以提高能量代谢。根据调查发现,乌龙茶的功效可以长达5小时,300毫升乌龙茶可以消耗40卡热量。最后,乌龙茶可以溶解脂肪,有利于脂肪代谢,实验证明乌龙茶在控制胆固醇上升方面,同样具有一定的功效。
怎么喝乌龙茶减肥
饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。每天要喝1升乌龙茶,可以抑制胆固醇,加快热量消耗。通常是1升热水放10克茶叶,每次是100克,一升分10次来喝。最好要喝热茶,而且不加糖。喝完感觉不舒服或睡不着的话,就要适可而止。泡茶的水温在80℃~90℃左右;吃饭时喝,去除油腻,增添饱腹感,避免吃太多了。虽然乌龙茶的饮用量应该依人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,能够搭乌龙茶不但有饱腹感,还可以去除油腻。
不过,喝乌龙茶也有几个禁忌。首先不可空腹喝,否则你会感觉无比饥饿,甚至会出现头晕眼花等;睡前不喝,避免难以入睡,影响睡眠。不要喝冷茶,乌龙茶放冷了就属于性寒,喝了对胃不好。乌龙茶内的茶多酚及咖啡碱比较多,错误饮用会伤害身体。
早晨起床喝一杯
早晨起床首先喝一杯乌龙茶,可以起到清理肠胃的作用,等过二十分钟,就可以吃早餐了,早餐最好是选择一碗粥,又或者是燕麦面包一杯酸奶,这些热量不是很高,而且营养丰富。推荐阅读>>>哺乳期不宜多喝铁观音,适量即可
中午饭前后半小时喝一杯
中午吃饭提前半个小时喝一杯乌龙茶,也是为了清理肠胃的作用,之后中午饭要吃饱点,补充一天能量,饭后半个小时又要喝一杯乌龙茶,起到分解油脂,促进消化的作用。
晚饭前半小时喝一杯
晚饭前半个小时还是要喝一杯乌龙茶清理肠胃,之后晚饭要吃得少点清淡些,可以是白粥和一些水煮菜等。
热喝不加糖
喝乌龙茶时要喝热的,而且不要加糖,泡茶时水温保持在80℃至90℃左右,泡好后在30至60分钟内喝掉,否则乌龙茶里面的有效成份就会被氧化。
每天坚持