为什么现在很多年轻人有着20岁的身体60岁的毛病？

Question

如题所述

Answer 1

因为现在年轻人越来越不喜欢锻炼身体，工作的压力过大，饮食上过于油腻，长期的熬夜，高热量高蛋白的饮食，身体的肥胖，这些都是导致身体素质变差的原因。

Answer 2

现在年轻人生活作息不规律，熬夜不吃早饭，运动量也不达标，只要能躺着绝对不坐着，当然很多毛病了。

Answer 3

因为现在大多数的年轻人很懒 不做运动。缺少运动对于年轻人和老年人来说都是个长期问题，身体机能极差，身体“已经老了”。这种“老了”表现在生活的各个方面：早上起床腰酸背痛，稍微运动就抽筋损伤。

Answer 4

现在年轻人的亚健康状态是非常普遍的现象，很多年轻人的身体健康状况都不如很多年纪大的中老年人，身体经常出现这样那样的小毛病，迫于工作的压力和工作的繁忙，没有时间好好顾及和调理理自己的身体，身体就会处于亚健康状态，下面我们一起来具体看看为什么现在很多年轻人有着20岁的身体60岁的毛病?

一、缺乏身体调理意识，不注重自己的健康，加班熬夜，饮食不规律。

很多年轻人日常饮食喜欢吃冰饮，特别是夏天每天大量的喝冰饮，对身体是不好的。还有吃东西喜欢吃很辣的食物，抽烟喝酒这些不良习惯也会造成胃部和肺部的疾病。加上现在的年轻人工作竞争压力比较大，工作时间不稳定，平时晚上熬夜加班，周末也没有得到充分的休息，个人身体状态支撑不起高强度的工作，就会落下很多身体的小毛病。

二、没有养成运动的习惯，导致身体免疫力下降。

现在很多年轻人都不注重运动，有些是三天打鱼两天晒网，坚持几天就坚持不下来的，身体免疫力下降就容易生病。日常其实可以利用晚上下班时间在家做做瑜伽或者夜跑，或者跟朋友一些打球都是不错的选择，其实每天只需要30分钟左右的运动时间，坚持下去身体就会有明显的转变，无论是外观体型还是内在的身体健康状况都会有比较明显的转变。

现在很多年轻人都忽视自己的身体调养，觉得年轻可以随便吃随便玩和熬夜，没有意识到问题的严重性。应当从日常生活中的小事做起，养成良好的习惯，减少熬夜和良好的饮食习惯，加上每日适当的运动，必要的时候可以吃一些保健品调养调养身体。