为什么在职场上，越努力就越焦虑呢？

Question

如题所述

Answer 1

这是个好问题。要理解这种现象，就必须理解心理学中一个叫做补偿策略的概念。在认知疗法理论中，自我、未来和世界三位一体的认知对于焦虑的人是这样一种理解：焦虑的人会认为自己不够稳定，世界总是出人意料，没有办法预测未来。如果你有以上三点理解，那么你的核心信念就是焦虑的核心信念，它一定会让你不断焦虑。

想想你自己也许，世界也许，未来也许，所以人会是什么样子，它一定很紧张。这种感觉会让人特别难受。那么我们该怎么办呢？人会发展一些应对机制，让自己感觉好一点。这种应对机制称为补偿策略。比如你不相信自己会稳定的喜欢一个人，非常害怕面对诱惑无法控制自己，那么你就不会允许自己停下来或者尽量避免接触除了自己喜欢的人以外的其他异性。这种不接触异性的行为，就是你对自己不稳定的补偿策略。

回到我们的问题，有些人努力是因为有人生目标，循序渐进，成就动机高，不断努力。人会工作越努力，越踏实，越有成就感，就越快乐。他们越努力，越焦虑。他们的努力是因为害怕没有办法处理事故。未来充满不稳定，需要掌握更多的资源。他们的努力没有针对性，循序渐进，卓有成效，但弥补了他们的不安。他们的努力是他们应对焦虑的补偿策略，补偿策略不能改变焦虑的核心信念。

补偿策略被焦虑的人采用，他们想象着处理焦虑的不舒服的方式，但这并不能改变他们对焦虑的核心信念。只要这种核心信念顽固不化，无论他们多么努力，取得多大的成就，他们的感受都是一样的。你永远不会明白亿万富翁每天担心挨饿是什么感觉。如果我们想改变这种越努力越焦虑的局面，最好的办法就是做心理咨询，改变他们在认知上焦虑的核心信念，让他们相信自己有能力对自己负责，相信客观世界是安全的，相信意外总是会发生，相信未来可以靠自己的努力来决定。这个时候，他们越努力，越开心。

Answer 2

因为不一定努力就一定会有收获，所以当没有取得收获时会非常焦虑。

Answer 3

因为在职场上可能你越努力，但是没有达到你预期的效果，你就会更加焦虑。

Answer 4

职场上我们越努力，想要去争取的东西就越多，从而得不到的东西也会随之增多。