体操运动是力与美的体现,是体育与艺术相结合的一项综合性运动,体操考验的是对身体的控制和对动作的理解,体操动作中既有动力性动作又有静力性动作,无论哪一种都需要力量来支撑。
一，体操运动员力量素质训练的必要性
体操类项目考验的是运动员对动作的理解和掌控,体操项目中绝大部分动作过程中运动员的身体是处于非平衡状态的位移之中,在非平衡状态下,身体是没有什么借力点去支撑动作,因此往往就需要有较好的力量素质去支撑身体来完成整套动作,力量素质好的运动员,身体稳定性、平衡能力往往就比较好,完成动作的质量相对就较高。
二，体操运动员提高技术训练的时效性
体操的力量素质训练带有一定的目的指向性,在赛场上,运动员需要尽最大可能地发挥自己的优势,高质量的完成动作取得好的成绩,往往在训练过程中要采取一定的训练战术,完成明确的力量训练目标,使运动员能熟练掌握各项技术动作的基础上,还能够通过特殊技能成为自己的加分项,提高专项力量训练的实用性,使力量素质训练成为运动员取得成功的一大助力。
三，提高力量素质有助于预防运动损伤
体操运动是一项危险性系数较高的运动,尤其在运动员训练过程中,由于训练不当或者运动疲劳极易造成运动损伤,特别是在单双杠、吊环、鞍马项目上,运动疲劳后,自身的力量素质支撑不了身体去完成动作要求,容易发生掉杠、落马的现象,对运动员的身体带来损伤,影响整个训练计划甚至比赛。因此,提高运动员的力量素质有助于预防运动损伤的发生,提高力量素质还能提高运动员对身体各个部分的控制能力,即使出现失误动作,也能尽可能地减轻损伤程度,把危险降到最低。
四，有效提高体操运动员动作技术的稳定性
稳定性是体操运动的基础,要求运动员要对身体有较好的控制,尤其是对于一些翻滚类动作,落地稳定性及空中动作都需要运动员的核心力量来支撑。提高运动员的力量素质,能够增强运动员对自己身体的控制权,身体不同部位的肌肉可以足够支撑各种动作的完成,优秀的体操运动员往往体格健美,体魄健壮,肌肉比较发达。