法律分析：房东涨房租有以下两种情况：1、在合同约定的期限内涨房租。2、合同期限届满时涨房租。若是第一种情况，你与房东签订了房屋租赁合同，合同期限未届满，房东说要涨房租这是不合法，其行为构成违约，你可以拒绝，若是对你造成你损失，你还可以要求损害赔偿。若是第二种情况，你与房东约定的房屋租赁合同期限届满，房东是可以凭自己意愿上涨或者降低房租进行租赁，其行为合法有效。
法律依据：《中华人民共和国民法典》 第四十六条 当事人对合同的效力可以约定附期限。附生效期限的合同，自期限届至时生效。附终止期限的合同，自期限届满时失效。