很多人都特别讨厌自己的大饼脸，想要一个瘦瘦的瓜子脸，这样在搭配发型和衣服的时候也比较方便，并且不会再有人嘲笑自己是一个大饼脸了。
首先可以通过自身的按摩，在晚上洗过脸之后，简单的涂抹一层护肤品后，由眼角至嘴角顺势的进行用力的按摩，不仅能够促进护肤品的吸收，还能帮助消除脸上多余的赘肉，达到瘦脸的目的。
其次，可以在洗脸的过程中，由鼻子向耳后两侧轻轻的做拉伸运动，能够帮助自己消除脸颊的赘肉，并且塑造脸型。
在闲暇的时候也可以用家用的小勺，轻轻地由上至下，按照脸型进行顺势的按压，不仅可以收缩脸部毛孔，还能帮助我们将赘肉消除掉。
平时的时候不要经常嚼口香糖，长时间的咀嚼东西会导致脸部肌肉越来越发达，自然从正面看，就像两侧脸颊凸出来一块肉一样，很容易造成大饼脸，并且一发不可收拾。
首先你要知道自己的脸型是否就是这样的，要了解清楚自己脸型的骨骼构造，如果天生就是这种，那么除非削骨才可以改变这种脸型。
其次就是只是肉肉长多，这样的话其实脸还是比较好减下去的。按摩其实是一个最重要的手段，如果配上精油，那么效果就会更好。
网上有很多关于按摩的教程，可以根据自己的实际情况去找。最简单的就是用四根手指，就是除去大拇指，放在脸上从下往上拉伸，这样有助于脸的塑形。
将脸抬起眼望天花板，抬到最大的限度为止，要感觉脖子和下巴之处有紧紧的拉伸感，这样会训练到下巴处的淋巴。
在平时吃饭的时候，不要只用一侧嚼东西，嘴的两边要平均分配食物分别嚼东西。不然就会形成一边脸大一边脸小的情况。
有些人是大饼脸的情况，可能是吃的口香糖太多，咬合肌比较发达，所以想要瘦下去的话，就先停止吃口香糖吧。
如果是因为脸上的肉多，肥胖导致的，就应该健康减肥，多运动，人瘦了脸上的肉也就自然瘦了，脸盘子也会变小的。
如果是因为脸上的骨架宽大导致的，这个就比较难，有的人会选择削骨，还是觉得身体发肤，受之父母，健康及行，不要为了脸变小不计后果。大饼脸也有大饼脸的好处，天庭饱满，地正方圆，有福气。
伸展脸部想要瘦脸那么就要是不是给脸部做做运动，可以做脸部的伸展运动，这样来有效的锻炼脸部的肌肉，使脸部变得更加紧致。方法很简单，就是把嘴巴张开呈圆形，几秒钟之后再将其闭合，每天这样反复做个几十次，可以使脸部的肌肉得到有效的锻炼，最关键的是它还可以帮助燃烧脸部的脂肪，使你的大饼脸变得瘦小动人。