怎样的睡姿最健康？

Question

如题所述

Answer 1

睡姿当中右侧卧睡觉是最健康的阴历右侧卧睡觉的话会让心脏不受到挤压会让人的身体比较放松另外就是平躺的平躺着睡姿也是非常健康的这样的话让身体整个都会非常放松不好的睡姿是左侧躺左侧躺容易挤压自己的心脏会让心脏受到外力的压迫而让身体不好

Answer 2

睡觉的姿势。

侧卧向右边。因为心脏在左边压迫心脏会很难受。侧卧之后向右边身体呈弓形。这样睡觉的姿势最健康。

Answer 3

没有最好和最健康的睡姿，任何一种睡姿都有优点和缺点。如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。
习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧，左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。
对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨在仰卧时头稍偏向一侧。
俯卧睡姿，双手伸到肩上。采用这种睡姿，有益于消化，适合胃肠不好的人，腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。

Answer 4

怎么睡最有益健康?平躺、趴着、蜷着还是侧着?其实五种常见睡姿没有最健康，应该说各有利弊，关键看你更看重哪种益处。
土耳其研究人员在《睡眠与催眠》杂志发表报告说，有胃灼热症状的人建议选择左侧卧，会明显减轻病症，但很有可能会常做噩梦。喜欢左侧卧人群中，
有40.9%会经常性做噩梦，而喜欢朝右侧卧睡的人中只有14.6%会如此。右侧卧能有效减低血压，减缓心率，对心脏疾病患者而言是有益的。而且侧卧的睡姿，无论朝左还是朝右，都有助清理体内“垃圾”，从而降低罹患阿尔兹海默式症和神经退化性疾病的风险。不过，如果你身怀有孕，那在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险。爱美人士多多平躺吧，英国整形医生格则勒·安森告诉英国《每日邮报》记者说，这是美容觉的最佳睡姿，因为脸部不会因枕头挤压而产生皱纹。
此外，如果你患有背痛，建议也选择平躺。不过，仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番，同时也被认为是导致磨牙加重的诱因。蜷缩着像个婴
婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑，有助睡个好觉;可是如果你有颈部酸痛，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧病痛症状。至于趴着睡，如果晚上吃撑了，这倒是个促进消食的睡姿。不过，趴卧时呼吸会比较困难，用英国骨科医生埃米·霍普的话说，从肌肉骨骼学的角度来看，趴着睡可能是一种最糟糕的睡姿。

Answer 5

你好！科学睡姿是侧身睡最健康，但是，一般正常情况下健康的人对于睡姿没有特别的特定标准，正常情况下一般都会选择侧卧睡姿，尽量选择右侧，如果身体过于肥胖有打鼾的症状，是不能选择仰卧的。所以我以为不用刻意在乎哪个睡姿最健康，自己怎个舒服就怎个睡觉。