好多人喜欢韩国明星都是因为他们有一双大长腿，又细又白又修长，可低头一看自己的腿，唉，一言难尽呐！怎么让自己的萝卜腿变的又细又直呢？我总结了一些办法。
说到瘦腿，很多人都会说跑步，跑步的确可以减肥， 但是减肥效果不显著，而且得坚持好久才会有效果，所以我不推荐这种减肥方法，但是跑步对健康是有好处的，就是跑完记得捏捏小腿。
一说瘦腿，我就想到了杨幂，因为她经常因为自己的美腿上热搜，拥有那样一双大长腿穿什么衣服都好看呀，一想到杨幂我减肥就有了动力。下面来说说具体措施吧。
如果你已经是一个大学生了，那你平时可以选择穿五厘米以下的高跟鞋，鞋跟太高对脊椎不好，穿高跟鞋不仅可以修饰腿部线条，还能提臀。
二，跳绳或者踢毽子，这两个运动不光能瘦腿，还能瘦全身，就是有一个小缺点，瘦胸。。。三，踮脚，身体站直，然后重复踮脚的动作，坚持一段时间，你会发现小腿瘦了好多。四，身体紧紧背靠着墙站立，坚持三十分钟，记住，一定要把头，肩膀，背，腰，屁股，腿，脚后跟都靠着墙，这个运动会很累，但是效果显著，不光瘦腿还治驼背。
坚持这几点或者坚持其中的一点，坚持下去，你的萝卜腿一定会消失，记住！最重要的一点是，运动之后一定要记得捏腿，多捏一会儿，要不然会长肌肉的。
坚持下去，摆脱萝卜腿，练出杨幂腿。
延伸
1。坐在你的背部挺直，椅子上直立，和你的核心从事。抓住椅子的座位以便得到一些支持。
2。在脚踝处，交叉一条腿越过另一条腿。呼气并伸展你的小腿直到它伸直并平行于地面。
3。做五个举腿的动作（一个在另一个的顶部），然后在上面保持10秒钟。重复五次。
4。伸直双腿，低到地面，暂停，然后再与对面的腿交叉在顶部。对腿重复相同的顺序。
反紧缩
这项锻炼有助于加强大腿肌肉，这是一项很好的锻炼，特别是在你长时间在办公桌上工作的日子。如果你在整个序列中保持背部挺直，你会感觉到它在你的低腹肌。
1。坐直，用中立的脊柱和伸展你的腿在你前面。
2。把你的手掌放在两边，平放在你的椅子上。
3。把你的双腿挤在一起，然后抬起。当然，你的脚在离地面一英寸的地方盘旋，你的大腿稍微从椅子上抬起。
4。把你的腿分开两到三英寸，然后把腿并拢15次。
5。放松双腿。重复五次。
金刚石集
这种复合运动目标从你的大腿内侧和外侧的一切，你的核心，臀大肌，股四头肌和腿筋。唯一需要的设备是一把椅子。
1。坐在椅子边上。延长你的腿在你面前，然后弯曲你的膝盖，把你的脚，鞋底下压。
2。当你握住椅子的两侧时，用你的核心力量把膝盖拉出，脚跟朝着腹股沟，当你用双腿创造一个坐姿菱形时。
3。挤压你的大腿内侧，然后把你的腿放在你前面，保持双脚离地。
4。重复15次。
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