起床感觉不饿就不用吃早餐了吗？

Question

不吃早餐是不是一个坏习惯？

Answer 1

起床感觉不饿，还是需要吃早餐的。不吃早餐是一个坏习惯，我们要养成规律的饮食习惯，要学会定时吃早餐，让自己的身体形成生物钟。

现在很多人特别是年轻人，喜欢不吃早餐，而且晚上睡得很晚，熬夜早上起的更加晚，俗称“夜猫子”，也叫作“修仙党”。大多数的夜猫子都是起床后错过了早餐时间，直接等着午饭一起吃了，接着晚上再饱餐一顿，开始自己的夜生活，然后再很晚起床，形成了完美的循环。但是这样下来，一天基本只有两顿饭，并不符合我们总结出来“一日三餐”的规律。

自古以来，我们国人对待“吃”的问题是非常讲究的，饮食文化我们称第二，没有人敢称第一。我们的大多数谚语都与“吃”有关系，平时问好“吃了吗”，逢年过年也不开“吃”，就算是遇到不好的事，也叫作“吃亏”。几千年来总结出来的饮食规律便是一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

早餐对我们的身体健康是至关重要的，不吃早餐会让我们的身体容易发胖，这是因为身体早上没有获得营养，就会在其余两餐中补回来，这些营养会变成脂肪储存，而早餐并不会转化为太多的脂肪，它会让你一天没有饥饿感，精力充沛，注意力集中。

不吃早餐还会让皮肤干燥，加速衰老，容易得胆结石，而且会导致自己的身体免疫力变差，更加容易得病。即使是熬夜的夜猫子，也请在床边备好牛奶和有营养的零食，来给自己的身体充充电。

Answer 2

不是这个意思，虽然起床之后可能觉得自己的肚子不饿，但是空腹对我们的胃子有伤害，严重的话就和我一样得节食了…

Answer 3

不饿吃早餐也是必要的，长期不吃早餐很可能导致胆结石，俗话说的好，早上要吃好，中午要吃饱，可见早餐还是重要的

Answer 4

不是，起床感到不饿，不代表你的身体就不饿，很可能是你的胃胀气了等等，让你误以为自己不饿。

Answer 5

不是。起床感觉不饿，是因为起的太晚了。起床早点儿起，稍微活动一下就有食欲了。