严重失眠怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

严重失眠不建议长期服用安眠药，可以尝试中医调理恢复，常阳中医常学礼针对失眠症有一套行之有效的防治方法，下面是给出的一个小方子，对大多数人会有效果：
　　1、山楂核山楂肉、核都有安神的作用，但胃酸过多者不宜食用过多，将山楂肉晒干，山楂核炒焦成炭，捣碎，加入山楂肉水煎，加白糖，每天晚上睡前服用，山楂嫩够降血压血脂，缓解心血管疾病，镇定安神，对心悸失眠的效果比较好。

　　2、芝宁植物多糖芝宁植物多糖是一种植物多糖，多提取自灵芝中，同时富含多肽、氨基酸、三萜类物质，通过调节大脑神经紊乱，避免交感神经兴奋，增加大脑活力，阻断失眠的恶性循环，同时改善身体微循环，增强体质，提高器官活性。

　　3、酸枣树枝（带皮）小酸枣大家都知道，很多人却不知道结果子的酸枣树枝有治疗失眠的奇效，折带皮的酸枣树枝，水煎1-2个小时，中午晚上各服一次，卧个鸡蛋趁热吃下，安神效果更好。也可将酸枣仁炒熟，泡茶喝，治疗失眠的效果也不错。
　　这三味中药治疗失眠，古来有之，许多医学古籍中都有提到，失眠伴有体虚，脾虚等症状的可以适量加减五味子、麦冬、夜交藤等中药一起煎服。

Answer 2

如果是生理因素引起的，需找到原发疾病，对因治疗；如果是心理上的疾病所引起的，一般建议找精神科或心理科大夫，给予抗焦虑、抑郁的治疗。

Answer 3

出现严重失眠的现象，需要先调整作息时间，养成定时睡觉、定期起床的习惯。在睡前还可以进行瑜伽、打太极、慢走等运动，让身体产生一定疲乏感。晚上不要吃刺激性较强的食物，听听轻音乐、散散步让身体完全放松这样才有助睡眠。

Answer 4

坚持每天按时睡觉，睡前不要喝咖啡喝茶，睡前两个小时不玩手机，可以看一会书，睡前喝一杯牛奶

Answer 5

病情分析：严重失眠的患者，建议每晚睡前用热水泡脚，睡前再喝杯热牛奶。如果失眠没有缓解，就要遵医嘱服用助眠的药物治疗。而在平时生活中，可以适当体育运动，并养成规律的作息习惯。