动属阳，静属阴。现在人坐办公室，脑力劳动多了，体力劳动少了，自然阴盛阳衰。
损害阳气的行为：
熬夜，不能让阳气在最佳时间（晚上11点到1点）很好的补充。
吃冷饮，吹空调，
缺乏运动。
有利于阳气的行为：
1,早睡，良好的睡眠补充阳气，
2.用热水泡脚，疏通经络。
3.多吃养生的粥，食材， 少吃鱼肉，糖，脂肪高的。
4.多运动，不仅要做有氧运动，还要适当的做无氧运动， 空气要好，适当的晒太阳。
5.站桩，不仅要形动，还要经络，五脏都都起来，或者八段锦，气功都可以。
阳气不足不要怕，坚持这3个好习惯，生发阳气，把阳气慢慢养回来
阳气不足百病生，教你2招，补充阳气，远离湿寒。
如何补充阳气？