户外运动崴脚了如何急救

Question

如题所述

Answer 1

运动损伤，可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,使损伤组织快速恢复正常。
最常见的运动损伤是肌肉、关节或韧带的扭拉伤，处理原则应遵循如下几条：
1.保护受伤的患处，保暖，固定。
2.充分休息。
3.冰敷15-20分钟，如果在户外，可以用冰块或用塑料袋装雪，避免直接接触皮肤，以免冻伤。冰敷可以止痛、消炎、消肿。
4.压迫患处，防止出血，可以用护腕、护膝或缠上绷带。
5.抬高患处，高于近心端，有助于血液回流，消肿。