第1个回答 2020-05-12
1.救生圈
2.手脚有节奏地摆动
3.仰着头
4.应该先别带,这样可以更好地锻炼
5.游泳时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。1.入水前按规定清洗身体是很重要的。
2.做好充分的准备活动。
3.选择辅助器材,如救生圈和
潜水镜等。
注意事项
1.不要冒险跳水。
2.遵守游泳池规则。
3.饭后45-60分钟内不要游泳。1.不要冒险跳水。
1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。
2.了解水温，最理想的是27摄氏度。
3.选择辅助器材，如救生圈和
潜水镜等。决不要单独游泳。
2.总是与海岸线平行游。
3.注意同一海域的其他船只。1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
2.遵守游泳池规则。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-09-03
1、克服恐惧感，放松身体，动作正确。
2。许多初学游泳的人在学习过程中在浮式训练中遇到许多问题。主要有两个问题。一是你不能克服对水的恐惧。你的身体很难放松。另一个是你害怕窒息的水，这会导致你的头上升，身体失去平衡。因此，建议在初期寻找同伴帮助支撑、克服恐惧、放松身体。此外，我们不能故意抬起头来。我们必须把眼睛直视池底，保持头部、身体和腿部水平。要达到这两点，就不难完成浮动。
首先，我们应该知道如何屏住呼吸，保持身体直线。这时，我们必须开始下沉，但不要紧张。关键是放松我们的心。游泳池里的浅水一定不会淹死。或者先让别人抱着你，然后放手，这时你会沉下去，但过了一秒钟就浮起来了，其实任何姿势都可以浮起来，新手总觉得自己不会抱着水，抱着水就行了。
还有种是手报头，身体蜷缩，背朝上，已开始会沉下去然后回浮上来的。