首先我觉得在一段感情中是你变心了，那么不管怎么说都是你对不起对方，如果我觉得你真的不想再继续下去，就应该真实的告诉她。
现在有些恋人交往，一段时间后如果不想继续或者是一方变心了，为了逃避责任或者是有个好一点的结局，通常都会选择冷暴力，对对方爱答不理，时间久了，对方如果受不了了提出分手，那么自己好像没有什么错，是受伤害的一方。我个人觉得这种做法很不耻。
你变心了，你不爱她了，可以大方的告诉她，向她讲清楚你内心真实的想法，告诉她，如果还要继续下去，对她不公平，留在一个不爱你的人的身边，没有任何意义，只是浪费时间。我相信，她也是一个讲道理的人，或许刚开始她会不理解埋怨你，向你拳打脚踢，可是这些都是你应该承受的，发泄过后，她也会明白，强扭的瓜不甜，既然事实已经如此，生拉硬拽着对方也不是自己想要的爱情。她也是个骄傲的人，所以会放手的，你们或许会和平分手，以后见面还能点点头微笑示意。
千万不要瞒着她，然后用其他办法和她分手，在爱情中你们是公平的，她有权利知道你的想法，并在了解清楚情况的前提下做出自己的判断，别用你自认为对她好的方式判她出局，她会骄傲的自己转身，而不是看着你的背影想着自己哪里做错了，这对她不公平。诚实一点告诉她，这样分手以后才能不留遗憾。
其实首先我觉得你先不必要有那么大的心理负担，因为毕竟只是谈个恋爱，恋爱是自由的，大家谈恋爱也是为了找到一个更适合自己的人不是吗？
所以这种事情也是很正常的，你可以对你的现任有一些愧疚感，也不要太过于责备自己，大胆的去追求自己的幸福。其实就是分手的理由，到底是坦白还是不坦白呢？这是个问题。
如果是我的话，我会选择坦白，因为不管你们两个人的感情，走到了何种程度，好聚好散，基本的信任还是应该有的，大家坦白一点，把事情说开了，我觉得是一种最好的解决方法，虽然这种事情可能有点难以开口，你可能有点不太忍心告诉自己的现任你已经不喜欢他了，但是我觉得如果你真的曾经爱过他的话，至少也让他死的明白吧，想一想，如果他连自己为什么会被自己的女朋友踢了都不知道，会不会有点太过于可怜了呢？
而且我觉得坦白有一点好处，那就是不会觉得自己是偷偷摸摸的，虽然这种事情本身也不是什么见不得人的事情，但是你如果选择隐瞒的话，就会给人一种见不得人的感觉，而且你选择隐瞒，还有一点风险，那就是纸是永远包不住火的，如果你无缘无故就和自己男朋有分手了，你的男朋有也不是傻子，他可能会猜到你就是变心了，然后通过一些途径求证之后，你就处于一种被动的状态。
所以综合考虑的话，还是坦白吧妹子。
在感情中，喜不喜欢，适不适合，能不能在一起，是三码事，既然是男女朋友，没有什么是说不开的，变心了无非是不再那么喜欢了或是喜欢上了别人，要在这份感情中想要负点责任，不仅是要为对方的感情负责，更要为自己的感情负责，不喜欢了就是不喜欢了，不能将就地过下去，不能折磨自己更不能折磨对方，可能变质了的感情分开了会更好过，大家都喜欢舒服的关系，感情中出现了问题，应该是俩人相互的都能感受到，出现问题 ，每一个问题都有300多种的解决方式，最不明智的就是藏着掖着不说开，大家彼此都难受，所以尽情的说开就好，怎么和对象分手，当然是当面说咯，最忌讳的就是隔着手机屏幕分手，看不出表情听不出语气，一定要注意这一点。
和对象分手之前，我觉得很有必要组织下语言，要预想到男友可能会有的所有反应以及自己的一些相对应的措施之类的，因为男生在冲动之下很容易失控，不仅对他不利也对自己也不利，但是最重要的，还是要勇敢说出自己对这份感情的想法，以及对男生的想法，不是说分手就能分手的，可能要面对的问题比自己想象中的还要棘手，毕竟是自己变心了。
分手不是对感情的大不敬，是有敢于开始也敢于结束的勇气，更是一种负责任的态度，请勇敢的说出来就好。剩下的交给时间的安排。我们都不是圣人，都做不到很完美，但我们有纠正错误的胆量和态度，我觉得就是优秀的。变心了或者不爱了，说明白了对大家都好，本着一颗对双方都好的态度结束这份感情会更好。
我觉得最好的做法就是直接了当的和他说清楚，因为你做什么都会伤害她，既然如此还不如直接告诉他。
如果发现自己变心了的话，最好的做法就是直接和他说清楚，然后分手。说话，你已经变心了，所以说对一个还爱你的人来说，无论你做什么都是伤害他的，都是会让她伤心的，既然如此，为什么还要让她长期的痛苦，你不跟他说清楚，却一直以现在的状态和她维持着，真的是无法让人接受的事情。如果你选择冷冷的不回她消息，直接与其冷战逼迫她和你说分手的话，确实是很让人不耻的行为。
因为我确实说实话也做过这样的事情，因此我知道这样做确实是你见过无耻的事情也是不应该使用的做法，所以我劝你如果变心的话就直接告诉她吧。有句话说得好长痛不如短痛，虽然你直接告诉她以后她还是会有经过一段时间的痛苦，但是总比在和你一起的时候痛苦更好，因为你们在一起会痛苦，然后你和她分手的时候，她还会痛苦，但是如果你和她说清楚了以后，她就不需要承担在和你一起的时候，这段时间的痛苦。我们不说你变心是不是错的，因为在爱情里面是没有对错的。所以希望你能够直接和她说清楚。
爱一个人是很难的，因此，与自己爱的人分手也是很难的，所以希望你直接和他说的时候还是委婉一点儿让她明白，也算是对她最后的温柔了吧。
首先，你要看你的对象是个什么样的人，根据他的脾气，或者性格，选择适当的场合说，告诉他，跟他在一起不合适！适当的时候，你可以撒点谎，你可以不告诉他你变心了，比起说因为性格而不合，告诉他变心才会令他最难过。有些时候，善意的谎言也是谎言，欺骗他，不如真诚的告诉他，请求他的原谅。
在现在的社会，由于网络的发达，现在很多的情侣分手，都是用手机，发个微信发个QQ，或者打个电话告诉对方，我们不合适，我们分手吧！其实，你为对方想一想，如果你莫名其妙的听到了这些话，你会不会想着找对方说清楚，搞明白呢？然后就会是不间断的短信，电话，各种联系方式要联系到你。无论如何都要搞清楚，是每个人对这份感情的一份期待！因为，就算你不和我好，最起码总有一个原因！不搞清楚的话，心里总是很不踏实！
再者说，当面谈分手，其实是对对方的一个尊重。你们好了一段时间，不管多久，在那段时间里，你们确实相互依靠，相互体谅，相互包容的一段美好的时光！不管怎样，在你们的印象中，它也算是你们在一起共同的美好的回忆！所以说，面对面谈才是最好的，不管是为了你，还是为了他，尊重一下别人是礼貌的体现！具体实话实说，还是你想用善意的谎言来欺骗他，完全看你自己的意思！不过，实话实说还是比较好的！这样可以让你的对象对你更死心！也不用有什么纠缠，断断续续的断不干净，对你，对他都挺好的！