腹有诗书气自华,气质一定不能只靠提升外表来改变的,真正的气质都是从内在散发出来的,所以想提升气质还是得从改变生活的习惯,提高自身的文化素质,还有个人修养进行改变的。
提升气质要从生活中的点点滴滴做起，不是一朝一夕就能达到最佳效果的，所以提升气质的途径不是用什么神奇的方法，而是掌握一种锻炼的方法并加以坚持。贵在坚持。
提升气质需要做到以下几点：
第一，从个人姿态的纠正抓起。很多人因为体态不够好而导致整个人的气质提现出的很就是没有精神，畏畏缩缩，所以把体态练习到最佳状态至关重要。你需要做的就是找到各大网站上的练习体态的教程视频，并且坚持从最基本最简单的动作学着教程里的教练指导做下去。比如很多肩颈纠正教程，摆脱猥琐姿态，还有练习走姿，站姿的动态教程，都能够让你比不练习的时候有很大的不同，很多的改变。
第二，不仅要纠正姿态，还要学会在一天之中尽量保持姣好的体态。比如时刻谨记挺胸抬头，收腹提臀，不要弓腰驼背。将这些动作练习成平时的习惯，依然体态就会好起来的。
第三，人靠衣装。体态良好可能不会特别突现你的个人气质，一个人风格的穿搭往往透露着你的内涵和气质，所以学会穿搭会让你的气质大大提升。搭配得好会很好的展示你的个人魅力，气质自然就提升上去了。如果你觉得穿搭很难，可以选择一些职业装，或者类似礼服的那种款式的裙子，这些衣服不必搭配，都是一套一套的，很省心，
第四，腹有诗书气自华，厌伴老儒烹瓠叶。把这一点放在最后一点不是说它不重要，是因为这一点更需要坚持，需要历久弥新，需要多年的积累。所以，如果没有读书的习惯，可以从现在开始培养起来，书籍会让你的思想丰富起来，知识穿越你的大脑被消化成为你自己的一部分，它们丰富了你的精神，你的精神中透露出不凡的气质。
以上这些只要按部就班的去做，相信你会提升自己的气质的。
多读书，多健身，这就是提升气质最好的方法了。
多读书并不是通俗意义上的多看一些乱七八糟的书，我想说的是多读一些中国传统文学书籍，这会让你变得更有内涵。
儒家一直讲究“修身、齐家、治国、平天下”，对于我们普通人来讲，我们只需要能做到修身就好。
“以史为鉴，可以知兴替。”多读一些历史方面的书籍，能够让你更了解我们的传统文化，能够让你更有自豪感。
和别人交流的时候，张口就是一些小故事，层级会瞬间被拉高好多。哪怕你仅仅是知道这个故事，而并不太理解里面的哲理，可仅仅是是知道，就足够让人佩服了。
“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”唐诗宋词真的是中国古典文化的精髓之一，流传下来的有很多，可是我们学习的真的很少。
登上泰山时，“会当凌绝顶，一览众山小”，攀登庐山时，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。
“腹有诗书气自华，读书万卷始通神。”这是大文学家苏轼的一句诗，多读古典书籍，真的对我们的气质培养很有好处。
不论别人说出什么话来，你都能想到相应的诗词，想到相应的历史故事，把这些东西说出来，想不突出都很难。
另外就是多健身了，拥有一个好的身体，真的对精气神的培养很有帮助。写到这里的时候，我瞬间想起了彭于晏。
多参加体育锻炼，去尝试挥汗如雨的感觉。同样的年纪，别人都是大肚腩，而你却有6块腹肌；同样的工作，别人已经累瘫在地上，而你却一直精力充沛。
这就是健身能够带给我们的东西，它让我们显得更精神利索，整个人看起来都更犀利。你看到别人肌肉隆起的时候，难道不羡慕吗？
每个人其实都是这样的想法，你有一个好的身材，你也是别人羡慕的对象，往那一站，自然而然会有一种魅力显现出来。
当然不管再怎么说，这些都是你需要自己去做的。方法已经说完了，决定权在你自己手里，是否能成为那个最靓的仔，就看你自己了。
让能人眼前一亮或者是记住的女生除了是出众的美女，还有就是气质出众的女孩。可是人人相貌不同，有美丑矮胖，长相我们不能自己决定，那么我们就培养自己的气质。相貌是天生的，气质是后天培养的，那我们怎样提高自己的气质呢？
接受自己的一切。只有自己接受了自己，我们才能让别人接受我们自己。或许有人认为自己相貌不好会让自己感觉自卑，其不然，每个人长相都不同，都会有不同的特色。而我们首先要做的，就是接受自己的相貌以及一切。
多读书。腹有诗书气自华，这句话一点都不假，读书啊会让我们的视野变得开阔，也会让我们的视线放得更长远，再者，我们也可以多存贮一些知识，让我们与别人交谈的时候不用让别人来说我们见识短。
自信。自信是气质的重要一大元素。我们要保持自己的自信，不管怎样，都要拥有对自己的自信。
微笑。笑容是最大的感染力，也是让女生变得明媚动人的一个因素之一。一个爱笑的女生运气一般都会很好，也会让人们觉得这个人更加的亲切和随和，让人更加想去靠近。
仪表。一个女生就算外表出众，外表邋遢不洁也是让人“敬而远之”，所以就算没有质量过好的衣服，也是要保持自身的整洁，最起码是衣服的整洁。
不自恃清高。性格寡淡的人可能会让人觉得疏远，但是我们不要饮酒家世或者是别的原因而看不起别人，或让别人来瞻仰你，这样只会让别人厌恶你，我们在与他人交往的过程中要落落大方，谦和有礼。
2.气质不是学来的，而是培养出来。平时要多学东西，多看书<看好书> ，锻炼身体。
3.品位决定气质，一个好的心态才能培养出好的气质。
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些.
5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6..气质也是分很多种类的,比如稳重,优雅。还有一种就是更难达到的高贵,高雅。气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,很难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。
7.一定要自信．自信可以使人的魅力发挥到极致,但切记不可过份自信.
8.每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力，但掌握一个度是非常关健，否则就是做作了。
9.对别人信任和关心。力与力的相触是作用与反作用的。你用什么方式对别人，别人也会同样回敬你的；不要太多计较回报，做一些力所能及的事，你也许会收到意想不到的回报。
10.保持低调，懂得幽默的人是受欢迎的。一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。但要明白，自嘲永远比嘲讽受欢迎，因为你毕竟不是曾志伟。
11.不要惧怕失败，要有较强的自控能力。不要一点点事情就惊慌失措，天永远掉不下来。有困难时，应该向朋友求助，有错就要承认。不要爱于面子。
12.要有宽大的胸怀;不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
13.不要自视清高,在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子。当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑,要自然大方，不卑不亢。要记住每个人都是独一无二的，每个人都有自已的优点，一定要学会自信。