色斑有黄褐斑、雀斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈部等部位，尤其是好发于肤色比较白的女青年。中医指出，色斑多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。
平时可通过食补或一些小方法来淡化色斑.
下面就教大家几个去除斑点的小妙招：
1.猪肾苡仁山药粥：
材料：苡仁50克、山药100克 、猪肾一副、大 米适量。做法：把新鲜猪肾清洗干净后切小片，置于锅中，加入苡仁， 山药，还有适量的大米一同加水熬煮，直至把米熬成粥，加盐调味即可食用。
2.苹果醋：
苹果醋中的醋酸使其成为强力的漂白 剂,这有助于治疗黄褐斑,因为它可以帮助皮肤更光滑、更有光泽。把一份苹果醋和一份水等量混 合,将此溶液涂在斑点上,并待其自然风干,用温水冲洗干净,轻轻拍干皮肤,每天使用一次。
3.银耳汤：
银耳被人们誉为“菌中之冠”，它的营养成分很 丰富，是一种比较好的养生食品，它里面含有丰富的胶原蛋白。另外，银耳蛋白质中 还含有17种氨基酸和多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康 很有好处。银耳中含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近，经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。
4.生石灰糯米：
取糯米30g，生石灰半约杯，碱面6g。先用温水融化碱面，再倒入生石灰内搅匀，把糯米按1：2放入石灰内，将石灰杯覆盖在潮湿 地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。
5.香菜面膜：
将带根的香菜洗净，加水煎煮， 煮开后将菜汤沥出，冷却至温热后用来洗脸，坚持使用能够淡化色斑，并滋润肌肤。
6.人参山药粥：
材料：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。做法：将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开 5-10分钟。将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟。将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁。待米熟后加入，拌匀即成。