第5个回答 2010-07-16
才摸到篮板,还有点距离啊,我169,双臂打开的臂展也是169,15岁的时候可以摸篮板,17岁立定跳远275CM,立定摸高295,2米8的屋顶可以双掌贴牢,跑跳手指够到篮圈,可是还是扣不了篮,要扣篮,起码要手腕过篮圈,我堂弟16、7岁的时候身高176,臂展180,他就能单手扣篮,这和个人的天生条件有莫大的关系,就以170的身高,你非得练到腾空高度超过1米才行,加油吧。
如果你要练腿部爆发力,天天跑几趟楼梯,要跑的哦,然后立定摸高,有用的,还得练腰腹,必须要有滞空感和时间,才有可能跳得高。