16个抑制食欲，减脂期间小妙招

Question

如题所述

Answer 1

16个抑制食欲减脂期间小妙招

1.自己和自己对话，问自己为什么想吃东西，是饿了还是嘴馋?

2.想吃东西的时候，立马称体重。

3.没事吃点苦瓜，可以有效抑制食欲。

4.饭前嘴馋可以来块黑巧，纯的那种。

5.去逛街，多试试衣服，试完之后发现胖胖的自己穿什么都不好看。

6.吃完东西马上漱口，补上口红。

7.多喝绿茶，解渴又可以加快代谢。

8.喝黑咖啡。

9.看蓝色食物的图片。

10.闻香水的味道。

11.喝水，喝到自己觉得饱了的状态。

12.吃饭前先去照个镜子，劝劝自己少吃点。

13.多出去走走，不要一直待在一个地方。转移自己的注意力，脑子里就不会一直想着吃东西了还可以增加额外消耗。

14偶尔放纵就吃非常顶饱的，饱腹感让你不再想吃别的东西。选择营养密度高且体积大的，低脂又顶饱的。

15.让自己忙起来，闲着的时候真的会忍不住想吃东西。

16.餐前可以吃点原味坚果。