咖啡控必知的三个咖啡要点
数量 每天最多喝几杯?
每天15杯咖啡，心血管病发生率减少11%，每天3.5杯咖啡，降低15%，获益最大5杯或者以上就没有作用了
Ps:一杯咖啡特指12盎司标准美式咖啡!
时间 什么时间喝咖啡最好?
饭前饭后喝咖啡可以促进消化，在饭前或饭后30分钟喝咖啡最适当，运动前45分钟喝咖啡可以提升新陈代谢，感到疲倦时喝杯咖啡可以使我们神采奕奕，
减肥 如何巧妙的喝咖啡减肥？
研究显示:运动员在训练前摄取适量的咖啡因，3个小时以内卡路里比平常多燃烧15%，运动前45分钟左右喝杯咖啡，减肥效果更佳，减肥期间尽量只喝美式咖啡，不加糖，早晨起床后喝一杯美式可以加快新陈代谢
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