羽毛球握正确的握拍方法主要包括以下几种:正手基础握拍,反手基础握拍,反手斜棱握拍,锤式握拍等。
1、正手基础握拍
正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边,其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄,并抓住拍柄。食指与其他三指的位置分开,位置比拇指的位置略高(靠近拍头的位置),虎口对准拇指侧的斜棱。
2、反手基础握拍
反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面,其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄,并抓住拍柄。此时,拇指的位置是高于另外四指的。因为拇指发力,在反手握拍的击球技术动作中非常重要,世界羽联的教科书把这种握拍成为拇指握拍法,这种握拍方式通常用来处理身前反手位置的来球,比如抽挡,推球,扑球等。
3、反手斜棱握拍
反手斜棱握拍是在反手基础握拍的基础上演化而来,拇指的位置不是放在拍柄的宽边,而是放在宽边的斜棱上。世界羽联的教科书把这种握拍方式称为角式握拍,这种握拍通常用来处理反手位置的挑球,勾球,推球,高远球,杀球,吊球等。
4、锤式握拍
这种握拍方式是由正手基础握拍演化而来,这种握拍方式,食指与同侧的其余三指不再分开,而是并拢握在一起,拇指的位置在食指的上方,因为看起来像是握紧的拳头,故也被称为拳式握拍。
5、锅式握拍
这种握拍方式在正手基础握拍的方式演化而成,虎口不再对准拇指侧斜棱,而是对准食指侧斜棱,甚至是反拍面的宽边。世界羽联的教科书将这种握拍方式称为锅式握拍,这种握拍方法在羽毛球教学中常常被教练说成是错误的握拍方式,但在实践中,是需要用到这种握拍方式的。比如,身体正前方的正手扑球、推球。球已经远过身体,需要完全背身回球的反手回球。