第1个回答 2023-01-21
首先要看是降低血脂中的什么成分,是甘油三酯还是胆固醇。如果是要降低甘油三酯,应该采取严格的低脂肪饮食,脂肪摄入量不能超过总热量的30%,同时还要注意限制总热量以及糖类的摄入。因为如果摄入过多热量机体不能消耗的话,最终还是会转化为脂肪贮存在体内。
对于高胆固醇血症,在饮食上要注意,首先可以补充适当的燕麦等谷物,因为它富含丰富的可溶性纤维,可以抑制胆固醇吸收。另外,注意补充坚果类的食物,因为它富含不饱和脂肪酸。同时,要注意限制牛、羊、猪肉等富含饱和脂肪酸食物的摄入,以及多吃水果和蔬菜,这些都有助于降低胆固醇,但实际上胆固醇和饮食的相关性,不如甘油三酯和饮食的相关性那么大