婚姻对于女性而言真的是一场消耗吗?
0不具备解决问题的能力
我做婚恋咨询这么多年,接触过无数个来访者,其中女性来访者将近八成,八成中又有近六成的女性是为了婚姻问题而找到我
但我始终坚持,婚姻不应该被视为女性个人的“内耗”,让女性不断内耗的永远不是婚姻本身,而是自己是否具备经营一段健康稳定的婚姻关系的能力,同时,婚姻关系是双方面的,无论是对女性还是男性而言,都有重要的影响,而女性之所以会产生“内耗”的感觉,无非以下几种原因1.对婚姻的期望不现实
婚姻不是万能的,也不是我们通向幸福的唯一通道,相反,婚姻面临着许多的挑战,它需要我们花费大量的时间,经历和情感的投入
而很多女性之所以对婚姻感到失望,甚至是后悔,就是因为她们是抱着非常理想化的期待,进入婚姻的
他们希望婚姻能够满足自己多方面的需求,给自己带来更多的情感,幸福和实现,但当婚姻出现矛盾和问题时,她们又不具备解决这些问题的能力
02对伴侣缺乏清楚的认知
所以当她们发现,理想和现实之间存在巨大的差距时,因为无能为力,才会感到灰心和疲惫。
2.家庭责任过重
因为社会和文化的期许,其实很多女性在家庭中往往需要承担更多的责任,比如照顾孩子,照顾丈夫以及其他的家务活动
甚至还要面临着工作和经济上的精力消耗
而且家人的不支持,丈夫对自我价值的不认可也都是女性内耗感觉的重要来源
3.婚前对伴侣缺乏清楚的认知
做婚恋咨询这么久,听到的最多的抱怨就是:“为什么老公结婚前和结婚后不一样了?”
为什么一个人在婚前婚后的变化如此之大,真的是因为婚姻改变了他吗?
并不是,而是他一直都是这样的人,只不过婚前他更善于伪装,直到婚后才被你看到他的真面目
03摆脱受害者心态
我始终反对网络上有关结婚需要冲动的思想,因为冲动的背后一定潜藏着巨大的危险
要想维持一段健康稳定的婚姻关系,在婚前一定要通过互相交流来了解彼此的价值观,利益以及对婚姻的期望
时间长点没关系,重要的是彼此适合
如果女性感觉婚姻对自己有负面影响,并认为这是内耗,那么首先要做的就是摆脱“受害者心态”,夫妻双方共同寻找解决方法,互相攻击,逃避解决不了任何问题
即使分手离婚,换个人,但如果始终不改变自己不健康的相处模式,也不过是重蹈覆辙而已
那么具体如何做,才能真正摆脱“内耗”的感觉呢?,可以耐心地阅读下去
1.重建正确的认知,构建正向的表达
首先一点,就像我前面提到的,婚姻不是万能的,也不是我们通向幸福的唯一捷径,我们必须改变这种错误认知
其次,面对婚姻的一切挑战和冲突,要学会接受,并努力寻找正确的解决方法
03情境导入
举个例子:
妻子忙完一天的工作回到家里,想跟你聊聊天,而你只顾着打游戏,不认真听她说话,她可能就会变得愤怒
面对不倾听的伴侣,你的回应,让她有一种无能为力的感觉。
当面对家庭决策时,你一个人拍板决定,没有和妻子商量,他感受到不公,感觉自己在婚姻里不被尊重,也许愤怒的情绪就来了。
你不参与家务劳动,不承担起育儿的责任,把这些都交给妻子,认为自己每个月往家里拿一点钱就够了,你的做法给妻子一种不负责任的感觉,她也会因此感到愤怒
根据心理学家的研究,男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。
男人在面对愤怒时,极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理
女人处理愤怒的时间则比较长,她可能会生很久的气,在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题,她的气并没有完全消极,反而会用沉默表达对你的不满,直到你正面对你们之间的冲突为止。
04保持自身的独立性
比如当婚姻中出现争吵和矛盾,不要急着互相攻击和逃避,更没必要拿“离婚”作为威胁
最好的方法就是尝试沟通,但我们在表达自身需求的同时,也要多站在对方的角度思考,倾听到对方的声音
不知道怎么做的夫妻,可以尝试用用家庭会谈代替无休止的争吵,彼此定期进行反馈,有则改之,无则加勉
2.保持自身的独立性
很多女性之所以在婚姻中感到消耗,正是因为她们将整个自我都投入到婚姻中去了,而缺少自己的时间和空间
但其实,个人的独立性和自主性对于婚姻关系的稳定也是很重要的
因为,婚姻不仅有爱情,夫妻之间也是一种合作伙伴的关系,当你的个人价值与伴侣的相匹配,甚至更高,对方当然会尊重,认可你
同时,你也能够通过自我价值的提升重新获得自我认同,摆脱自我消耗
05学会控制自我的情绪
因为,婚姻不仅有爱情,夫妻之间也是一种合作伙伴的关系,当你的个人价值与伴侣的相匹配,甚至更高,对方当然会尊重,认可你
同时,你也能够通过自我价值的提升重新获得自我认同,摆脱自我消耗
3.自我情绪的控制
婚姻中难免会出现矛盾和争执,但重要的是你如何看待并解决这些问题
首先就是要学会控制自我的情绪,控制情绪是建立和维护婚姻幸福的重要因素,情绪的波动,长期的压力和不安都会严重的影响婚姻的品质
无论是女性还是男性,都要学会自我控制,同时也要理解对方的感受,互相支持,以消除负面情绪
比如,在两个人即将为了某件事情而发生争吵时,留下一分钟或者两分钟的思考时间,而不要因为一时的情绪上头而说出伤人的话
06改变是为了自身
对待婚姻,我们一定要保持平稳的心态,过高的期望往往容易在现实中遭遇挫折,现实不是童话,要创造幸福的婚姻,需要双方共同的努力,合作和耐心
彼此也都要学会在尊重,理解的基础上寻找解决问题和困境的方法。
同时最后也是最重要的一点,就是,一定要跳出“受害者”思维,双方在平等的基础上努力经营好一段婚姻
婚姻危机的根源,也许来自原生家庭的创伤;
对伴侣的种种期望,也许正是一种“自我期望”的转移。
学会接纳自己的不完美,勇于改变,持续成长,婚姻危机也将随之化解。
婚姻对于女性而言真的是一场消耗吗?
0不具备解决问题的能力
我做婚恋咨询这么多年,接触过无数个来访者,其中女性来访者将近八成,八成中又有近六成的女性是为了婚姻问题而找到我
但我始终坚持,婚姻不应该被视为女性个人的“内耗”,让女性不断内耗的永远不是婚姻本身,而是自己是否具备经营一段健康稳定的婚姻关系的能力,同时,婚姻关系是双方面的,无论是对女性还是男性而言,都有重要的影响,而女性之所以会产生“内耗”的感觉,无非以下几种原因1.对婚姻的期望不现实
婚姻不是万能的,也不是我们通向幸福的唯一通道,相反,婚姻面临着许多的挑战,它需要我们花费大量的时间,经历和情感的投入
而很多女性之所以对婚姻感到失望,甚至是后悔,就是因为她们是抱着非常理想化的期待,进入婚姻的
他们希望婚姻能够满足自己多方面的需求,给自己带来更多的情感,幸福和实现,但当婚姻出现矛盾和问题时,她们又不具备解决这些问题的能力
02对伴侣缺乏清楚的认知
所以当她们发现,理想和现实之间存在巨大的差距时,因为无能为力,才会感到灰心和疲惫。
2.家庭责任过重
因为社会和文化的期许,其实很多女性在家庭中往往需要承担更多的责任,比如照顾孩子,照顾丈夫以及其他的家务活动
甚至还要面临着工作和经济上的精力消耗
而且家人的不支持,丈夫对自我价值的不认可也都是女性内耗感觉的重要来源
3.婚前对伴侣缺乏清楚的认知
做婚恋咨询这么久,听到的最多的抱怨就是:“为什么老公结婚前和结婚后不一样了?”
为什么一个人在婚前婚后的变化如此之大,真的是因为婚姻改变了他吗?
并不是,而是他一直都是这样的人,只不过婚前他更善于伪装,直到婚后才被你看到他的真面目
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