婚姻对于女性而言真的是一场消耗吗?
0不具备解决问题的能力
我做婚恋咨询这么多年，接触过无数个来访者，其中女性来访者将近八成，八成中又有近六成的女性是为了婚姻问题而找到我
但我始终坚持，婚姻不应该被视为女性个人的“内耗”,让女性不断内耗的永远不是婚姻本身，而是自己是否具备经营一段健康稳定的婚姻关系的能力,同时，婚姻关系是双方面的，无论是对女性还是男性而言，都有重要的影响,而女性之所以会产生“内耗”的感觉，无非以下几种原因1.对婚姻的期望不现实
婚姻不是万能的，也不是我们通向幸福的唯一通道，相反，婚姻面临着许多的挑战，它需要我们花费大量的时间，经历和情感的投入
而很多女性之所以对婚姻感到失望，甚至是后悔，就是因为她们是抱着非常理想化的期待，进入婚姻的
他们希望婚姻能够满足自己多方面的需求，给自己带来更多的情感，幸福和实现，但当婚姻出现矛盾和问题时，她们又不具备解决这些问题的能力
02对伴侣缺乏清楚的认知
所以当她们发现，理想和现实之间存在巨大的差距时，因为无能为力，才会感到灰心和疲惫。
2.家庭责任过重
因为社会和文化的期许，其实很多女性在家庭中往往需要承担更多的责任，比如照顾孩子，照顾丈夫以及其他的家务活动
甚至还要面临着工作和经济上的精力消耗
而且家人的不支持，丈夫对自我价值的不认可也都是女性内耗感觉的重要来源
3.婚前对伴侣缺乏清楚的认知
做婚恋咨询这么久，听到的最多的抱怨就是：“为什么老公结婚前和结婚后不一样了?”
为什么一个人在婚前婚后的变化如此之大，真的是因为婚姻改变了他吗?
并不是，而是他一直都是这样的人，只不过婚前他更善于伪装，直到婚后才被你看到他的真面目
03摆脱受害者心态
我始终反对网络上有关结婚需要冲动的思想，因为冲动的背后一定潜藏着巨大的危险
要想维持一段健康稳定的婚姻关系，在婚前一定要通过互相交流来了解彼此的价值观，利益以及对婚姻的期望
时间长点没关系，重要的是彼此适合
如果女性感觉婚姻对自己有负面影响，并认为这是内耗，那么首先要做的就是摆脱“受害者心态”，夫妻双方共同寻找解决方法，互相攻击，逃避解决不了任何问题
即使分手离婚，换个人，但如果始终不改变自己不健康的相处模式，也不过是重蹈覆辙而已
那么具体如何做，才能真正摆脱“内耗”的感觉呢?，可以耐心地阅读下去
1.重建正确的认知，构建正向的表达
首先一点，就像我前面提到的，婚姻不是万能的，也不是我们通向幸福的唯一捷径，我们必须改变这种错误认知
其次，面对婚姻的一切挑战和冲突，要学会接受，并努力寻找正确的解决方法
03情境导入
举个例子：
妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒
面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。
当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。
你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒
根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。
男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理
女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。
04保持自身的独立性
比如当婚姻中出现争吵和矛盾，不要急着互相攻击和逃避，更没必要拿“离婚”作为威胁
最好的方法就是尝试沟通，但我们在表达自身需求的同时，也要多站在对方的角度思考，倾听到对方的声音
不知道怎么做的夫妻，可以尝试用用家庭会谈代替无休止的争吵，彼此定期进行反馈，有则改之，无则加勉
2.保持自身的独立性
很多女性之所以在婚姻中感到消耗，正是因为她们将整个自我都投入到婚姻中去了，而缺少自己的时间和空间
但其实，个人的独立性和自主性对于婚姻关系的稳定也是很重要的
因为，婚姻不仅有爱情，夫妻之间也是一种合作伙伴的关系，当你的个人价值与伴侣的相匹配，甚至更高，对方当然会尊重，认可你
同时，你也能够通过自我价值的提升重新获得自我认同，摆脱自我消耗
05学会控制自我的情绪
因为，婚姻不仅有爱情，夫妻之间也是一种合作伙伴的关系，当你的个人价值与伴侣的相匹配，甚至更高，对方当然会尊重，认可你
同时，你也能够通过自我价值的提升重新获得自我认同，摆脱自我消耗
3.自我情绪的控制
婚姻中难免会出现矛盾和争执，但重要的是你如何看待并解决这些问题
首先就是要学会控制自我的情绪，控制情绪是建立和维护婚姻幸福的重要因素，情绪的波动，长期的压力和不安都会严重的影响婚姻的品质
无论是女性还是男性，都要学会自我控制，同时也要理解对方的感受，互相支持，以消除负面情绪
比如，在两个人即将为了某件事情而发生争吵时，留下一分钟或者两分钟的思考时间，而不要因为一时的情绪上头而说出伤人的话
06改变是为了自身
对待婚姻，我们一定要保持平稳的心态，过高的期望往往容易在现实中遭遇挫折，现实不是童话，要创造幸福的婚姻，需要双方共同的努力，合作和耐心
彼此也都要学会在尊重，理解的基础上寻找解决问题和困境的方法。
同时最后也是最重要的一点，就是，一定要跳出“受害者”思维，双方在平等的基础上努力经营好一段婚姻
婚姻危机的根源，也许来自原生家庭的创伤；
对伴侣的种种期望，也许正是一种“自我期望”的转移。
学会接纳自己的不完美，勇于改变，持续成长，婚姻危机也将随之化解。
婚姻对于女性而言真的是一场消耗吗?
0不具备解决问题的能力
我做婚恋咨询这么多年，接触过无数个来访者，其中女性来访者将近八成，八成中又有近六成的女性是为了婚姻问题而找到我
但我始终坚持，婚姻不应该被视为女性个人的“内耗”,让女性不断内耗的永远不是婚姻本身，而是自己是否具备经营一段健康稳定的婚姻关系的能力,同时，婚姻关系是双方面的，无论是对女性还是男性而言，都有重要的影响,而女性之所以会产生“内耗”的感觉，无非以下几种原因1.对婚姻的期望不现实
婚姻不是万能的，也不是我们通向幸福的唯一通道，相反，婚姻面临着许多的挑战，它需要我们花费大量的时间，经历和情感的投入
而很多女性之所以对婚姻感到失望，甚至是后悔，就是因为她们是抱着非常理想化的期待，进入婚姻的
他们希望婚姻能够满足自己多方面的需求，给自己带来更多的情感，幸福和实现，但当婚姻出现矛盾和问题时，她们又不具备解决这些问题的能力
02对伴侣缺乏清楚的认知
所以当她们发现，理想和现实之间存在巨大的差距时，因为无能为力，才会感到灰心和疲惫。
2.家庭责任过重
因为社会和文化的期许，其实很多女性在家庭中往往需要承担更多的责任，比如照顾孩子，照顾丈夫以及其他的家务活动
甚至还要面临着工作和经济上的精力消耗
而且家人的不支持，丈夫对自我价值的不认可也都是女性内耗感觉的重要来源
3.婚前对伴侣缺乏清楚的认知
做婚恋咨询这么久，听到的最多的抱怨就是：“为什么老公结婚前和结婚后不一样了?”
为什么一个人在婚前婚后的变化如此之大，真的是因为婚姻改变了他吗?
并不是，而是他一直都是这样的人，只不过婚前他更善于伪装，直到婚后才被你看到他的真面目
本回答被网友采纳