健身多久会有明显的效果？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，健身多久会有明显的效果这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和健身目标都不同。但是，从人体科学的角度分析，一般人至少需要健身3-6个月才能看到明显的身材变化。这是因为人体胃细胞7天更新一次、皮肤细胞28天左右更新一次、肝脏细胞180天左右更新一次、身体98%的细胞都被替换大概需要1年的时间、骨细胞更新需要漫长的7年。