游泳潜水的正确方法有：选择适合潜水的水域、检查装备、适应水下环境、使用正确的呼吸技巧、控制下潜速度、保持安全距离、注意深度和时间、上升和减压、遵循潜水规则和指导。
选择适合潜水的水域：确保选择一个安全、清澈且深度适当的水域进行潜水。最好选择有专业潜水指导或已经熟悉的水域。
检查装备：确保你的潜水装备完好无损，包括面镜、呼吸管、潜水衣、潜水鞋和潜水气瓶等。检查面镜和呼吸管是否密封良好，气瓶是否充满气。
适应水下环境：在进入水下之前，先适应水下环境。可以在水面上呼吸几次，然后慢慢将脸浸入水中，逐渐适应水下的压力和感觉。
使用正确的呼吸技巧：在潜水时，使用正确的呼吸技巧非常重要。通过呼吸管缓慢而均匀地呼吸，避免深呼吸或急促呼吸，以保持氧气供应稳定。
控制下潜速度：在下潜时，要控制好下潜速度，避免过快下潜导致耳朵压力不平衡或其他不适。可以通过捏住鼻子，轻轻吹气来平衡耳压。
保持安全距离：在水下保持与其他潜水者的安全距离，避免碰撞或相互影响。
注意深度和时间：根据自己的潜水能力和经验，注意控制潜水深度和时间。避免过度潜水导致身体疲劳或氮气中毒。
上升和减压：在上升过程中，要控制上升速度，避免过快上升导致减压病。按照潜水计划进行逐步减压，以确保安全。
遵循潜水规则和指导：在进行潜水活动时，遵循当地的潜水规则和指导，尊重海洋环境，不进行破坏性行为。
在水下发生紧急情况时自救办法：
1、保持冷静：在紧急情况下，保持冷静是至关重要的。尽可能保持镇定，避免惊慌失措，这样有助于你更好地应对紧急情况。
2、发出求救信号：如果你遇到紧急情况，立即发出求救信号。使用潜水信号或手势向你的潜水伙伴或其他潜水者示意你需要帮助。
3、上升到水面：如果可能的话，尽可能缓慢而稳定地上升到水面。控制上升速度，避免过快上升导致减压病。
4、保持呼吸：在上升过程中，通过呼吸管或潜水气瓶保持正常的呼吸。避免深呼吸或急促呼吸，以减少氧气消耗。
5、寻求帮助：一旦到达水面，立即向周围的人员或救援人员寻求帮助。尽可能清晰地说明你的情况和需求。