腰间盘突出的人，锻炼需要注意哪些事？

Question

如题所述

Answer 1

首先第1点就是应该注意的，这种力量的这种爆发力，一定要掌握好技巧，不要使用蛮力，不然的话病情会变严重，第2点腰间盘突出的人最好是注重于这种拉伸的训练，这样可以提升这种身体的柔韧度，对身体也有好处。

Answer 2

需要注意锻炼的时候选择比较缓慢的运动，比如瑜伽对腰的伤害不大，还有游泳腰背肌锻炼多对腰的伤害不大。不过还是锻炼要适量注意休息。

Answer 3

腰椎间盘突出的人在锻炼的时候应注意两点。1、对于腰背部的肌肉断裂，尽量采用小负荷，不要过度负荷。2、不要去健身房举重。