我30岁，女。跟人交流的时总感觉很局促，聊天的时候，一笑，脸上的肌肉就会因为紧张而跳动。有时候可以控

Question

有可能一个原因是我小时候，父亲教育我大人说话时，我不能插嘴。后来我就养成了别人说话，我就是一个听众或者玻璃人，别人拿我不存在我就感觉很正常，很舒服。只有和同龄人，我才显出活泼的本性来。
后来发展到，我只和一些我认为比较普通的同龄人交流自在，而对于那些我觉得了不起的人，交流时就会很尴尬。本来工作后，与同事关系还可以，但上次因为与两个同事闹矛盾，我们都很不愉快，后来就见到他俩也开始局促了，原来很融洽的。这件事导致我现在跟很多熟人说话都很尴尬，尤其是聊天时，我总是很紧张，一笑左脸颧骨处的肌肉就跳动。
我也试着调整，但本来没有什么问题的，我不由自主地总去想，这次我的脸应该没有问题了吧，一想这，脸上肌肉就会跳。
所幸我现在还有一定的控制力，而且现在放假在家，只有少数同事发现了我的问题，但我怕上班后会更严重。我想自己调整，我应该怎么办呢？谁能帮帮我？
如果有中医的方法就太好了

Answer 1

俺也稍稍有这种毛病。我觉得吧主要还是急于表达自己造成的，结果本来表达能力就不是很好，一紧张就更麻烦了，只要放松下来就好了，别让自己紧张，想说什么就先想好了再说，怕出问题就故意的说慢一些，我就是这么调整过来的

Answer 2

如果真的发展到不可控制的情况，建议你去看一下心理医生。

平时也要放松一下心情，消除你心中的潜意识，要想想同事之间有点小矛盾是很正常的，把不开心的事说清楚就行了

Answer 3

跟我一样啊 把内向调整到内外型就OK了 多锻炼口才和演讲。找回自己的自信，另外要心胸宽阔点，小别扭没什么的，化解的机会很多啊
比如：一起买东西 看电影 吃饭啊 运动 等等

Answer 4

这叫面部肌肉痉挛症，由精神紧张，工作压力大....引起，也有人是由头中毛病引起。发展下去会口、眼歪斜....应找医生看。

Answer 5

很简单~！
你去做俩月促销员就好了~！