女性雌性激素低导致心情不好该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

女性出现雌激素比较低的情况可以配合吸的激素或者是中医中药的综合性的调理，在平时的日常生活中一定要注意运动运动，对于调理机体的内分泌是很好的辅助作用的。 

现在出现雌激素低的现象多考虑是由于卵巢功能不好而导致的，因为卵巢功能的下降，分泌雌激素，孕激素都可以出现下降的状态，一般会影响月经或者出现月经量少甚至闭经的情况，可以具体检查一下妇科彩超以及性激素六项做具体的并案分析，进行药物调理，更有针对性。

在日常生活中一定要注意运动，饮食上都吃些豆制品，以及天然蜂蜜有助于补充雌激素以及雌激素分泌都是有很好的辅助作用，另外可以配合激素补佳乐或者是中成药，中医中药进行综合性的调理。

女性雌激素低会影响皮肤变得暗黄粗糙，弹性变差。雌激素偏低，会使女性加快衰老，导致骨质疏松，雌激素偏低，还会导致女性身体出现肥胖、月经失调等症状。雌激素偏低的患者可以通过食用黄豆及豆制品来平衡体内雌激素，多吃新鲜蔬菜水果，水果中含有的维生素和抗氧化剂等能有效抵抗衰老，有助于调节雌激素失衡。多吃卷心菜，西兰花、生菜等绿色食物，适量补充坚果也有助于雌激素分泌平衡。

女性雌激素低需要通过在饮食上多吃花生酱、葵花籽、芝麻以及蜂王浆等食物能够补充天然雌激素，还可以通过每天早上喝豆浆，能够补充机体所需要营养。女性雌激素低会造成皮肤粗糙、失眠多梦、心烦气躁以及莫名盗汗等症状发生，可能是在饮食上营养缺乏或者是卵巢分泌出现异常所导致。

女性雌激素低，可以在医生指导下进行以雌激素为主的激素补充治疗，除药物外健康的生活方式的调整也同等重要，要保持良好的心态，规律运动锻炼，保持正常的体重，低脂少盐的健康饮食，避免接触二手烟，多吃一些含雌激素丰富的食物。

Answer 2

可以通过多吃一些豆腐脑，黄豆或者其他的豆制食品，乌鸡，羊肉其他的肉类，平时要加强锻炼，可以调理好。

Answer 3

这个时候就应该多吃一些糖分含量较高的甜点，这样也能够起到一个很好的作用，而且在日常生活中也能够避免出现心情不好的情况。

Answer 4

女性雌激素低需要对自身情绪方面进行调节，不要长期处于一种紧张的情绪，可以通过一些解压的方法来缓解自己的情绪。要保持足够的睡眠，当每天都有八小时的良好睡眠之后，对雌激素的分泌会起到极大的促进作用。

Answer 5

多吃一些扁豆，小麦，黑豆，茴香，葵花籽，洋葱，或者是蛋黄，瘦肉，牛奶等食物。也要有一定的锻炼，这样就可以有效的缓解这种情况。