自己的情绪控制不住怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，情绪控制不住，也在于日常的工作生活是否造成影响，比如说工作压力大，那么随着时间的叠加，这个情绪也在慢慢的积累过程，如果不注重情绪的释放，总压抑在内心之中，对心态来说也并不是一个很好的，比如可以释放压力，找朋友聊天，或者做一些喜好的事情，比如说锻炼或者自己爱好，从而缓解情绪的不稳定。

Answer 2

当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。
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　　当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。

Answer 3

开阔心胸视野思维，以长远眼光看问题，知道一切都会好起来。不要只纠结于一时一事的眼前得失。
有问题，要用智慧、合理的方法解决，而不要用不智的方法……
心烦的时候，深呼吸，户外绿地散散步……

Answer 4

遇事冷静冷静，五分钟后再处理

Answer 5

总是控制不住自己的情绪怎么办？